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腹部呼吸能有效调节身体的紧张状态，使身体更放松，当感到身体疲劳时，可多尝试腹部呼吸调节。做法：右手放在肚脐上，左手放在胸部。吸气时，腹部向外扩张，胸部保持不动。呼气时，腹部向内收缩，胸部保持不动。

情绪调节：情绪如果太过激动，太过傲慢，太过***，太过紧张等等都会影响情绪，会影响睡眠状态，导致，所以调整心理状态对很有必要。

养老院则更加适合需要照顾的老人，往往没有能力独居或者不喜欢独居的老人适合在养老院，这里几乎所有的行动都是集体化的。当然养老院有更加的护工提供一对一的照顾，而这方面如果在老年公寓居住的话就要看老人的情况来聘请保姆或者护工人员。

晚餐时间不宜过晚。***排钙高峰通常在饭后4~5小时。如果晚餐时间太晚，农村老人护理哪有，当排钙高峰到来时，柘城县老人护理哪有，人们已经睡着了，尿液会停留在输尿管、膀胱、等中，不能及时排出体外，导致尿中钙沉积形成小晶体。

由于天气寒冷，日光暗淡，好的老人护理哪有，景色凄凉，老人们就会感觉到一种无形的精神压力。所以，秋冬也是老年人抑郁发病的高峰期。尤其重要的是要多抽出时间陪老人，同时老人也可以多和朋友聚在一起，聊天放松，多参与唱歌、跳舞、听音乐等***活动，保持乐观的心态，豁达的心态，心情愉快。

环境调节：安全、舒适的环境有利于人们放松身心。对中老年人来说，环境因素也是中老年人的重要原因。所以，在的情况下，睡眠环境，比如锁上安全门和关***，都可以首先调整。