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想要养好胃，还得注意这些

虽然吃花生有养i胃的效果，但并不能单单只依靠花生来，对胃部不适的患者还应注意下面这三个方面。

1、三餐饮食应定时，无论饿与不饿，到了点都应适当吃一些，要注意饮食速度，不饿的话可以少吃一些，但一定要吃，湖南熏蒸包，这样才能让胃养成生理反应，更有助提高消化机能，使胃酸正常分泌。

2、本身胃部不适的患者，要注意少吃高脂肪和高糖分的食物，只会增加消化负担。小米粥、燕麦粥或者一些面食就可以常吃。

3、胃部不适的患者要注意少喝酒或者不喝，因为喝酒过多会影响肠胃道消化功能，还会对大脑造成异常刺激，尤其是会刺激肠胃黏膜造成异常损伤。

结语：不是一朝一夕的事情，想要胃健康，单靠服用和吃花生是远远不够的。

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1、 多多运动身体好？ －－－需知适度锻炼才是宝！

运动对身体的好处，除了能促进身体新陈代谢、提高心肺功能、促进血液循环、增强体质，对预防心脑血管***和对抗骨质疏松等问题很有正向作用。

但是呢，凡事讲究个“过犹不及”，也就是说要有度，不能一味的追求时间和强度，特别是有些老年人追求什么“日行万步”、“每天跑步5公里”等，这虽然本身没什么错，但每个人的身体状况不同，熏蒸包工厂，不能一概而论，更不能已知身体无法承受的情况下，依旧要死命的去坚持。否则像是关节磨损、脑供血不足、疲劳过度等效果就来了。

2、 泡脚就用热水烫？－－－恐诱心脑血管***扰！

我们经常提议有睡眠问题以及日常工作压力、强度比较高的人群在睡前用热水泡泡脚，这样对睡觉和血液循环以及身体放松上都有显著***。

不过水温一定要控制好，保持在38度-43度左右即可，很多人觉得水热一点烫一烫好像更舒服似的，专注熏蒸包，实际上却存在很多健康隐患。

脚部感知***相对较差，特别是自身血糖较高的人群，很难及时感知水温，易出现皮肤的情况。与此同时呢，过热的水温对患有心脑血管***的中老年人极其不友好，在高温刺激下，血液循环会加快，大脑和心脏缺氧的几率也会急剧升高，相应的，诱发***突发的可能也就更大了。

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肠胃***也是目前年轻人的一种高发***，快节奏的生活方式，日益增加的工作压力，不是没有时间吃饭，就是将就对付，长时间如此，也就悄悄来临。

护胃并不是一两天就能实现的事情，方法用对至关重要。

我国***博大精深，在***上认为针对的调理，可通过吃花生的方式来缓解，难道吃花生真的可以实现的目的吗？

花生对健康有什么好处？

花生是生活中常见的一种坚果食品，富含丰富的锌元素，可，力，成长发育期的青少年多吃，有健脑补脑，促进脑部发育的***。

而且花生中钙含量也非常丰富，老年人常吃可预防骨骼出现病变退化，预防骨质疏松等问题，而且花生中还含有大量的外油酸，这种物质可让胆固醇进一步分解成胆汁酸，尽出体外，减少胆固醇堆积，预防和血管堵塞等问题。

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