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1、 多多运动身体好？ －－－需知适度锻炼才是宝！

运动对身体的好处，除了能促进身体新陈代谢、提高心肺功能、促进血液循环、增强体质，对预防心脑血管***和对抗骨质疏松等问题很有正向作用。

但是呢，凡事讲究个“过犹不及”，也就是说要有度，***精油工厂，不能一味的追求时间和强度，特别是有些老年人追求什么“日行万步”、“每天跑步5公里”等，这虽然本身没什么错，但每个人的身体状况不同，不能一概而论，更不能已知身体无法承受的情况下，依旧要死命的去坚持。否则像是关节磨损、脑供血不足、疲劳过度等效果就来了。

2、 泡脚就用热水烫？－－－恐诱心脑血管***扰！

我们经常提议有睡眠问题以及日常工作压力、强度比较高的人群在睡前用热水泡泡脚，这样对睡觉和血液循环以及身体放松上都有显著***。

不过水温一定要控制好，保持在38度-43度左右即可，很多人觉得水热一点烫一烫好像更舒服似的，实际上却存在很多健康隐患。

脚部感知***相对较差，特别是自身血糖较高的人群，很难及时感知水温，易出现皮肤的情况。与此同时呢，过热的水温对患有心脑血管***的中老年人极其不友好，在高温刺激下，血液循环会加快，大脑和心脏缺氧的几率也会急剧升高，***精油oem，相应的，诱发***突发的可能也就更大了。

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晨起立即锻炼

很多老年人起床后件事就是去广场上锻炼，虽然晨练是一个好习惯，但是早晨这个阶段，老年人的血压是比较高的，运动锻炼幅度过于激烈，会很容易引发心脑血管***。

建议将锻炼的时间放到早上9:00~10:00锻炼才为合适，这个时间段正好晒晒太阳，云南***精油，帮助补充钙，防治骨质疏松。

03要真正科学健康***，这几点才重要

1、合理饮食才重要，“断食法”不可用

认为白面大米是身体***的罪魁祸首，所以日常饮食中只吃蔬菜水果，这样才能够保证身体健康程度。

所主张的断食疗法和当前人们推崇的“辟谷”非常类似，辟谷主要是指不吃五谷来达到***的目的，但这种方法用目前没有任何证据表明能够对身体处。

所以建议大家饮食一定要合理，不能只吃蔬菜水果，不吃主食。

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生物射频磁能

生物射频磁能疗法，属于物理***手段，模拟地球的自然脉冲磁电来改善机体的循环与细胞的代谢。美国Bryant Meyers博士著作的《PEMF是健康的第五元素》书中介绍，在青年时期，***散发的脉冲能量大约在每分钟3-5次，这种脉冲能量可以改善血液循环，使机体的各个部位都可以吸收到新鲜的血液。

研究证实，脉冲磁电热疗可促进脂肪细胞内脂滴的分解代谢，***精油生产厂家，增加机体内脂肪的燃烧，提高***的基础代谢能力，对预防等代谢性***的发生有益。

美国***航空和宇宙航行局（NASA）研究发现， 脉冲磁电可以降低骨质丢失与肌萎缩。脉冲磁电作为一种自然无创的疗法，被用于预防航天员骨质丢失与肌萎缩。

Reuven Sandyk医生在1994-1996年期间每年都发表了若干篇关于症的文章。他发现使用脉冲磁电疗法症的效果比传统手段的效果更为显著。

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