***的危害-心康***-东平强迫

在生活中也是比较常见的一种精神***，很多人会给自己的行为固定一个模式，强迫自己的一些观念，也许很多人对不是非常的了解，***，接下来，我们就一起了解一下有哪些表现呢?

有哪些表现呢?

一般而言，有两类不同的症状成分，一类是引起不安、恐惧的强迫想法。这些强迫想法是不随意，不能由自己的意志所控制的。例如很多有怕脏、怕污染、怕用刀剪伤人、怕出错、怕发生意外等念头，这类强迫想法引起不安是十分自然的。

患者通常表现为、恐慌和紧张情绪，感到坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重的时常有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物***不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，或腹泻，尿频，缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而不安。

常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲指或捶手顿足等。

心康***温馨提示：有的时候是不经意之间就发生了，所以很多人都毫无意识，直到个人的行为严重影响了周围的人，其实也需早日***，***的危害，如果您对于有疑问的话，欢迎来我院咨询、问诊。

心理模型

***的心理模型

1.强迫想法和有关。

2.强迫行为（外显的或隐匿的）是随意行为，旨在减轻和不适。但减轻导致强迫被强化。

3.为了防止发生强迫想法和，症人常有回避行为，但回避行为阻止了对想法和暴露。根据上述心理模型。治liao策略应当是促进症人对恐惧刺激的暴露，同时又鼓励他们会议上暴露的仪式和认知回避而不易发现，这就需要医生进行全mian细致的检验和评估。

预防

一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内fei肽，也被称为快乐激su或者年轻激su。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，东平强迫，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，***能治好吗，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。

二是跳绳。一方面跳绳能增加***的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。

三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步 ，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。不管是有倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离***，远离。