***症治-东平***-心康***

自我松弛。

　　自我松弛就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的***情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何***情景或整个过程都不再体验到。此时便算终止。

　　9、自我反省。

　　有些***性是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，***症吃什么中药，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，什么叫***症，发泄后症状一般可消失。

    10、自我刺激。

　　症患者发病后，脑中总是胡思乱想，东平***，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

心***法：

解释性心***法、放松疗法、行为疗法、认知疗法及催mian疗法可以选用。大部分人都伴有，由于又加重了心理，这也给心***法增加了难度。

预后

广泛性起病缓慢，病程多迁延，长期随访41%～50%的病例痊愈好转。惊恐障碍患者大约有30%～40%症状消失，约50%的患者有轻度症状，10%～20%有明显的症状，预后欠佳。

症痊愈的时间不同，和每一个人身体的状况是有关系的，症简单的说就是心里上的***，它没有办法从内心深处改善自己心理上的情绪，还不能改善生活中所带来的压力和负担，时间长了，这种症的情绪会越来越严重。其实，如果每一个人都能有一个健康良好的心理状态，症的情况就不会发生，***症治，而在治的过程中心理上的状态是非常关键的，如果心理状态平和，自己也能改善自己心中的疑问或者是负担，相***不了多长时间症的情况肯定是能够治好。