的表现形式其二，心康***告诉您：
1、的存在原理状是在当事人的理性过于强大、自我要求过高的情况下，身心积聚了大量的思想、情感需要表达，而又无法通过当事人自我要求和外部环境的审核，无法通过语言说出来、行为做出来，从而转化为状，感觉就是，当事人自己并不想这样想或这样做，但就是不由自主的思虑或产生行为的冲动愿望。
2、人格结构的理论在这里借用人格结构理论，来阐述的存在形式，人格结构由本我、超我和自我三个部分组成。本我是人的本能欲望，超我是良知或者内在的道德判断，自我负责解决现实问题。本我是与生俱来的，是人格结构的基础，自我和超我都是以本我为基础而发展。本我位于人格结构的底层，是由先天的本能、欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。本我具有很强的原始冲动力量。本我是无意识、非理性、非社会化和混乱无序的。
3、接纳自己是前提认识和理解是接纳的前提，接纳又是改变的前提。经过我们对状的认识和理解之后，就会发现，状本身并不是问题，问题是我们对于自我的控制和压抑，以及背后所积聚的情感，状就是潜意识情感的表达和获得身心满足的方式。
4、表达自己的情感首先是要看到自己症状背后的情感，直接的就是***和恐惧，另外还可能有委屈、愤怒、埋怨、憎恨、希冀、爱慕……然后找到合适的人、合适的时间、合适的地点，予以表达。在生活中，懂的倾听的人很少，这是因为几乎所有的人内心里或多或少的都有压抑的情感，都需要被倾听，所以很少有人能够专注的去倾听他人，很多时候，人们的交谈都是在不同的频道上自言自语，期望通过语言和行为获得他人的理解和认同。
心康***教你三招告别：
是一种很常见的***科***症，患病后***主要表现为有强迫性思想或强迫，意识主要表现为强迫性思想，以主要以心理为主，一起看看求医小编给大家提供的方法。
一、系统法
先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。
二、制想法
制想法是用术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等状。
三、宣泄法
人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有利的。
让自己活得轻松的五点心理暗示思维。当你累了，沮丧了，无价值感了，甚至是抑郁了，不妨运用这五个心理暗示思维来抚慰自己……
一、降低要求
降低要求，暂时的降低要求，并不会损失什么，要记住人生是一场马拉松，只要你不放弃，***怎么治，积极乐观去面对生活，后面必然就会有许许多多***的机会。
降低要求，并不是放，而是根据自己的处境，肥城强迫，稍作调整。
假如你不允许自己降低要求，那么你的内心和现实就会起冲突，进而会使你更加的痛苦！
降低要求，其实是为了更好的站起来。
有时不要和自己的身体去对抗，毕竟你不是铁打的！
二、多看自己的优点和长处，肯定自己以往的成绩
多看自己的优点、长处以及过往的成绩，一时的成败和人生陷入到了抑郁状态，是人生当中的一笔笔考验，无论是事业的失败，还是因为各种原因导致人、抑郁了，都是身体在提醒你，该歇歇了！不要让欲望冲昏了自己头脑，亦不要被自己的高要求以而裹挟着伤痕累累的上路，那样只会让自己太累！
一个人或者抑郁了，前者是遇事不够淡定和胡思乱想、对问题没有合理去看待，故而加重了自己的精神紧张感；
而后者则是过度，造成了一系列症状出来的总和，如、又会、而进而导致人***衰弱、久而久之就被折磨得筋疲力尽，终也就抑郁了。
当自己处在人生低谷的时候，不妨多多自己的优点和长处，不否定自己。失败也好、抑郁也罢，是警告我们要去改变以往旧有的思维与认知，重新洗牌或者升级新的思维与新的认知模式了，这也是逼迫我们进行蜕变地一个过程，把它当成是好事与考验，你会没那么痛苦！
趁此时，好好审视下自己，休息一段时间，再来重新出发吧！
三、对未来的憧憬，是你人生活下去的动力之一
人在低落或者抑郁的时候，往往是对任何事情都觉得很难很难再坚持下去了，身心的疲惫让一个低落的人，就连处理简单事物的也是一种压力与摧残。
这个时候，不要责怪自己。
毕竟，这个世界不是为你一个人而打造的，***吃什么药，起起落落的人生太常见了，你要做的就是原谅自己暂时的失魂落魄，暗示自己这一切都会过去的，因为你内心深处还是很热爱这个世界的，此时，不妨憧憬下未来的美好的生过和要去做的事情。
憧憬，那是一个希望的种子，它会像一股力量一样把你从井底里拉上来。
而合理的憧憬下未来的美好，是安抚受伤的灵丹妙药！
我在抑郁的时候，就经常用这样一个方法来疗愈自己。就是这样一种思维，让我多了一份理性与理智。
四、感恩一切
拥有一颗感恩的心，会让你少了很多怨恨和推卸责任的行为。
感恩心，让我们拥有了一颗更柔软的心与接纳诸多事物、人的豁达之心。
感恩心，从某种程度上来说，是没有棱角的我们，会更加理性客观地去看待自己的处境和别人对自己的方式。
感恩心让我们少了抱怨，多了柔软与善良，自然在处理问题时，抱怨少了，向内求的自省多了，然而一个而向内求的人，往往意味着成长起来会更快，也会更加顺利地走出抑郁的困境。
任何时候，人都需要有一颗感恩的心。
五、用正面的暗示来填补自己的大脑思维
你心里想什么，你的心情就会变成什么样，这就是一种大脑被强化的记忆模式，你想着成功，那么你就会变得积极努力起来；你想着要放弃自己，那么一切都将变得灰暗起来，人也就开始堕落了起来。
你心里每天担忧什么，你脑海里被强化的思维就是什么！比如，你整天想着自己的***好不了，那么你就会放弃努力的动力和希望，***，人就会变得行尸走肉来，然后，一系列的症状就都涌现出来了，如：拖延症、绝望、懒惰、无助、压抑出来的躯体症状也参与了进来，头晕、无力、***衰弱……
人的心情就是一念之间，换个角度去想想，多想想正面的事情，让你大脑多填充些正能量的东西，同时像一个正常人一样去工作与学习，这是消磨你所有fu面思维和症状的正确方式。
不要急于求成，而是要有一颗细水长流的心去疗愈自己。
平时还是多想想乐观积极的事情、开心的事情、活在当下，拥抱现在，让更多正能量思维来滋养自己的大脑。
因为这是你来到这个世界上的责任与使命，千万别辜负了！色彩的点缀在你手中！
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