***怎么治-宁阳强迫-心康***(查看)

表现症状

白领典型症状

1.无法控制自己总爱熬夜

下班后本来挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网、看小说、看电影、玩游戏，***的危害，然后无法自拔。玩游戏的时候总是想着下一局就是后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言，越夜越兴奋……其实，这正是很多白领患上“晚睡”者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

2.总是怀疑自己有问题

每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好;经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁一遍。有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁，又***兮兮地返回去查看。出现这样的问题是否就要看心理医生呢?

***顾名思义，即明知不想做，但是还要做，主要表现为思维或行为方面，患者强迫自己想一些事情、做一些事情。强迫自己重复的想一件事情，如反复想今天是否关门，关门后继续重复想这件事；如学生做一道题，把做完后反复检查等。另外，重复做一些动作，表现为反复关门十几次甚至上百次；反复洗手，甚至洗到手破皮。患者明知道没有必要，但是觉得非做不可，不做就觉得痛苦。

的***方法，心康***告诉您：

1、不害怕失败。让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。

2、开放内心，多与人交流病情。不少的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，***的表现，不断地让自己受折磨，似乎承认了***就会比别人低下。

3、尝试接受不。有不少的患者喜欢追求，***怎么治，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我***的时候不妨尝试去接受不，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不并不会毁掉自己的人生。

4、让自己变得有幽默感。患有的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。

5、学着放松。经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。

饮食调理

1、***，它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种营养物质——***C，同时也含有大量铁质和***所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神***，包括社交恐惧症和早发性***呆等。所以多吃***有助于缓解。

2、燕麦，它有助摆脱***。燕麦中富含***B，宁阳强迫，而***B有助于平衡系统，使你安静下来，对缓解十分有效，的饮食中可以注意多食用。

3、瓜子，的饮食也可以多食用瓜子，它富含可以消除火气的***B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于患者心情平静、远离愤怒。

注意事项

是一种常见的***官能症，在生活中十分常见，其表现形式多种多样，涉及生活中的各个领域。