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随着冬季的到来，人们应注意增强体质、和抗寒能力，因为寒冷的气候，更容易诱使慢或加重，特别是各类心脑血管***。

自古以来中国就有“冬季***”一说，***认为冬季***应以“藏”为主，提倡动静结合的锻炼方式，保证充足的睡眠。但现如今，社会节奏越来越快，动静结合、充足睡眠的生活方式成为“品”，多梦、易疲劳早已是大部分人的“生理难题”。

如何缓解日常的多梦和易疲劳呢？推荐一款非常简单便捷的***方法——中药熏蒸。

中药熏蒸是指利用煮沸后产生的蒸汽来熏蒸身体，从而达到***、******的方法。它的热应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡。

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春季***应注重养什么春季乃阳气升发，万物，欣欣向荣的季节，此时人与天地相应，***阳气也顺应自然，向外向上升发。春在***五行中属木，而***的肝也属木，肝藏血，故有“春气通肝”、“春季”之说，所以春季***，重在，既是养气血。

　　是维持生命持续不可缺少的重要之一，人没有就不能生存。好比***内的“化工厂”，它可以处理1500多种化学反应；除化学反应之外，还主***营养物质代谢功能，分泌胆汁及功能，防御功能，凝血、造血、储血和调节循环血量等重要功能。

　　春季是时机，掌握春季***的特点，注意护卫体内阳气，使体内阳气不断充沛，逐渐旺盛，尽量避免耗伤阳气和阻碍阳气升发的情况发生，***药油代加工厂，以达到治未病，强身健体的目的，除了生活方面要注意的保暖防寒、早睡早起、慎避风邪、精神愉快、多喝水、勤于运动之外；春季***在饮食方面的原则是调节饮食，重养阳气。

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五、洋甘菊——足部浸泡油

***：缓解紧张情绪，平衡，广东***药油，松弛身心。

【材料】洋甘菊精油3滴，天竺葵精油3滴，薰衣草精油4滴。

【做法】在洋甘菊精油中滴入天竺葵精油和薰衣草精油，混合搅拌均匀。

用法：将混合后的精油调匀，滴入清水中足浴。

六、——足部浸泡油

***：疏通足部血脉，缓解疼痛，同时改善足部肌肤质地。

【材料】精油3滴，专注***药油，精油3滴，精油3滴，尤加利精油2滴。

【做法】在精油中滴入精油、精油和尤加利精油混合搅拌均匀。

用法：将以上调制好的精油倒入足浴水中搅匀，即可浸泡足部。

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