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视频作者：山东品众信息科技有限公司

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食不过量，天天运动，保持健康体重：由于生活方式的改变，人们的身体活动减少，3m防护眼镜生产厂家，进食量却相对增加，导致我国居民超重和肥胖的发生率正逐年增长，这是许多慢性***发病率增加的主要原因之一。应保持进食量和运动量的平衡，不要每顿饭都吃到十成饱，且养成天天运动的习惯。

三餐分配要合理，零食要适当：合理安排一日三餐，进餐定时定量。可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整，尤其注意晚餐要适量，3m防护眼镜贴牌，以脂肪少、易消化的食物为宜。零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但不宜食用过多。

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夏天开空调较佳温度26℃ 。将空调设置到26℃不仅利于节约能源，从健康角度来讲，它还是一个令你舒服且不易患病的较佳温度。室内外温差在8－10℃左右，是***能很快调整适应的范围。夏天虽有时出现38摄氏度以上的高温天气，但一天中大多数时间的温度在35摄氏度以下，所以26摄氏度左右的室内温度是比较合适的。如果家庭里面有小孩或者老人的话，在调整空调温度时要首先考虑到他们能够适应的温度。