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***中有这些想法，只会越减越胖
只控制饮食就行，不需要运动
运动时间不足，几乎是大多数企业白领、员工们所共同面对的问题。大多数人不仅仅不去运动，还要在电脑前、办公室内持续的久坐。久而久之，身体无法进行热量的消耗，血液循环、新城代谢等都会受到影响，脂肪也会因此堆积。在***训练营中，会将多种运动相结合，让身体始终处于一个高代谢的状态中。
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***的小妙招具体有控制热量摄入
为了尽快控制好体重，让身体的代谢速度加快，限制热量的摄入也是***。很多人在饮食过程中方法不合理，大量摄入高热量食物，这样***难度增大，热量摄入过多没有利用掉，可能身体的代谢负担会加重。
为了让体内的脂肪物质及时消耗代谢掉，应该限制脂肪的摄入量，高热量的食物也应该忌口，这样有足够营养物质提供，但是消耗能量的过程中可以将体内脂肪、糖类物质利用掉，同样也可以达到良好的***效果。
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***必知基本常识
睡前吃东西会胖
答：这一点一定有人有许多争议，其实会提到这一点，主要是以控制一天总热量摄取为出发点的。如果你一天热量控制得当，高强度***集训营学费，把睡前吃的东西考虑进来你摄取的总热量，其实是不会发胖的。有些运动量大的人，文水***集训营学费，怕消耗掉肌肉，采取少量多餐的方式，有时也会到睡前还在吃东西。
只是如果作息正常，能不要睡前吃东西，就不要吧！因为睡觉时，还是让胃休息，不要让胃持续工作，分泌胃液，不然长久下来，胃会搞坏。而且早餐是金，中餐是银，晚餐是铜，也是有其***道理的。
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