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山西封闭式***训练营是帮助大家***的，青少年减重训练基地包吃包住，不是对大家做的事情，这个无需担心，至于累吗？辛苦吗？这类问题，晋中封闭式***训练营要说的是运动都是循序渐进的，会给大家一个适应的过程，运动量也是安排好的，当然***也是累的辛苦的，这个你要有心理准备，怕辛苦和累还减什么肥？轻松的生活方式怕是会让你越来越肥！
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如果是中到大运动的锻炼，应该是每次20分钟以上，一周三次。不管运动的方式、强度，还有运动量都应该根据自己的身体情况来看。每天的运动要掌握“三五七”的原则。“三”就是每天步行3公里，时间在30分钟以上；“五”就是每周运动5次以上。只有坚持有规律的运动，才能有效果；“七”就是指运动后心律加年龄，约为每分钟170次。这样的运动量属于中等强度。
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