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每个妈妈都希望自己的孩子既聪明又健康，大部分妈妈在孕期都会补充各种营养物质来满足宝宝的发育。中养学会认为，孕期补充DHA对宝宝智力发育有促进作用。孕妈如何补充DHA呢？孕期补充DHA有助于胎儿大脑发育，准妈妈如何补充呢？
孕妈完全可以从食物中来补充DHA，也认为，孕妈和乳母每日DHA的摄入量不能少于200mg。哪些食物富含DHA呢。
富含DHA的食物：鱼类，建议每周吃一次
爱吃鱼的人比较聪明，这可不是瞎说的。因为鱼中含有丰富的DHA（二十二碳六烯酸），俗称脑黄金。它对促进大脑、***系统和视力的发育有很大的作用。孕期准妈妈多吃一点鱼，有助于胎儿智力脑力的发育。在海底存活越深的鱼类，DHA含量越高。如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼。但是很多孕妇可能会受不了深海鱼的腥味，但是通过精巧的处理，深海鱼就是一顿美味了，可以炖汤蒸煮，都是很不错的方式哦。鲜鱼虽然很美味，但是常吃上火，孕妈一周吃一次就可以了，要记得，过犹不及！富含DHA的食物：坚果类，建议当做零食，每天吃一把
如核桃、杏仁、花生、芝麻等这些坚果，其中所含的-亚麻酸可在***内转化成DHA，孕妇应该每天吃一点，满足宝宝大脑发育所需要的营养。另外，坚果中还富含丰富的矿物质、***B，以及蛋白质，有利于胎儿发育。孕妈平时吃点这些不起眼的零食坚果，还能补充能量，有效起到缓解孕吐的作用呢。可谓是一举多得。
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怀孕期间是否需要 DHA的补充？dha和叶酸的作用是一样的，如果孕妇缺少叶酸，就会导致早产，孩子出现先i天性i障碍，这是因为叶酸是***细胞的生长和繁殖所必须的，如果孕妇身体里缺少了叶酸，就会导致胎儿畸形。dha是胎儿大脑发育的关键物质，在怀孕期间，由于 dha的水平不够，无法满足胎儿的需要，从而错过了胎儿的大脑发育。另外，补充 dha对孕妇自身也有一定的好处，重庆达维塔蒙DHA，可以降低产后***i衰弱和抑郁i症的发病率。
dha对怀孕妇女的影响
1、延长妊i娠时间，防止早产。
怀孕期间补充足够的 dha，可以使怀孕妇女的怀孕时间平均增加1。6~2。6天可以延长妊i娠时间，使有可能发生早产的女性怀孕。
2、降低产后抑郁i症
据调查，在我国，有50-75%的妇女在生完孩子后都会有一段抑郁期，10%-15%的产妇会出现这种情绪，这是一种特殊的说法，叫做“产后抑郁i症”。产后抑郁i症不但会对母亲的身体造成严重的危害，还会对胎儿的生长发育造成一定的影响，从而使胎儿出现情感i障碍和行为异常。充足的 dha可以降低产后抑郁的发病率。
3、***炎i症
dha可以***炎i症的前驱物的生成，达维塔蒙DHA产品，因此可以起到抗i炎i症的效果。dha可以减少三酸甘油脂，胆固醇，预防血i栓。
4、抗老化美容
dha还能起到延缓***和滋润的效果，对妇女和怀孕妇女都是很好的，可以美容，也可以让母亲更加注重。
随着社会的发展，人们对 dha有了更多的了解。相关部门鼓励孕妇使用 DHA，许多***推荐使用海藻精油，可以提高***的智力发育，减少孕妇早产的***。因此，达维塔蒙DHA合作，孕妇必须在孕期添加 DHA!
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孕妇什么时候吃dha容易吸收钙
你好，孕妇一般要在胎儿5个月左右的时候开始大量的补充dha。dha也称为脑黄金，是胎儿脑部发育的重要营养物质。
胎儿发育满5个月的时候，听觉、视觉、触觉系统开始快速的发育，所以从这个时期起到哺乳期结束，孕妇都要及时的补充dha，以保证可以给胎儿提供足够的营养。
孕妇在怀孕期间有必要服用一些dha，能够有效的促进钙质的吸收，还能够促进胎儿的***发育。建议孕妇在饭前服用dha，能够更好的吸收钙质，促进胎儿的骨骼发育。
怀孕期间的孕妇要保证充足的营养，在饮食方面，建议多吃富含蛋白质、***和钙质的食物，比如胡萝卜、卷心菜、白菜、豆腐、鸡蛋、牛奶、牛肉汤等等。
要尽量多吃流食和蔬菜，可以防止身体上火、和的症状，对于孕妇的肠胃健康是有好处。怀孕期间的孕妇要避免吃辣椒、大蒜、洋葱、味精等刺激性强的食物，否则不利于胎儿的正常发育。
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