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对于刚开始健身的人来说，增肌不增脂更容易一些，很多人管这种现象叫“初学者优势”。一般来说，***健康***机构包吃包住，刚开始健身的人群年有可能增长10-15斤纯肌肉，这是由于，无论你使用哪种训练方法，产后健康***机构包吃包住，你的身体都会有强烈反应。当你去健身房锻炼，山西健康***机构包吃包住，深度刺激你的肌肉，正规健康***机构包吃包住，你会发现这段时间里，增肌的同时不会增长太多体脂。

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髌骨疼痛综合症（Patella femoral pain syndrome）是当髌骨发生磨损造成的，因此好发族群不一定是只有爱跑步的人或运动员，像是女性因为天生骨骼比较宽，大腿骨和小腿骨形成的夹角角度比较大，也容易造成髌骨往外位移，增加磨损的机会，而体重过重者也是罹患髌骨疼痛综合症的高***群哦！

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为什么健身不能喝酒——啤酒及其他含酒精饮料会降低体内的含量，将你的男子气概扫荡一空！同时，饮酒还会促使女性提高，促进体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，让你的脂肪堆积在臀部和大腿（女性更容易在这2个部位储存脂肪）。所以，如果你想拥有更好的身材和更棒的男子气概，你必须避免一些狂欢派对！