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市面上那么多的补钙产品，到底什么类型的钙片补钙效果比较好呢？目前市面上钙剂一般分为无机钙和有机钙，无机钙以碳酸钙为主，碳酸钙虽然含钙量高，但是溶解度较低，对胃肠道刺激大；需要注意的是，碳酸钙需要胃酸溶解，胃酸不足的孕妇要慎用。有机酸钙一般溶解性好，对胃肠道刺激小。有机酸钙主要有柠檬酸钙，乳酸钙等。有机酸钙的含钙量虽然比无机钙稍低，但是国内外许多研究都表明有机酸钙的吸收率和生物利用率明显高于无机钙，尤其是柠檬酸钙。柠檬酸钙易吸收，且不刺激肠胃，不易引起，更适合孕妇乳母这类特殊的人群。

柠檬酸钙作为食品钙强化剂，吸收效果比无机钙好，是缺钙或者需要补钙的人的，当然补钙还要结合自身的实际情况进行，好在医嘱的指导下进行，食品级柠檬酸钙价格，不能盲目补钙。

乳钙，又称乳清钙，它是牛乳矿物盐中的成分，化学本质是柠檬酸钙和磷酸钙。它的优点是易吸收，但是目前***把乳矿物盐列为新资源食品，因此还没有大量长期的临床研究。***食品当中是禁止添加的，所以它的安全性是有待考证的。不适合三岁以下小朋友使用。

知道了钙的种类，那选钙还需要知道什么呢？

第二点就是要看钙片的含量：一个五岁的孩子每天需要的钙是800毫克左右，孩子能从每天的饮食中摄入300-400毫克，额外补充钙含量在400毫克左右的比较适宜。

第三看铅的含量，铅是孩子大脑***的，摄入过量会影响到智力发育，食品级柠檬酸钙价格，问题，很多妈妈就是不会选钙，在市面上买到了铅含量高的钙，引起孩子铅，自然界中钙常与铅等同存，***对铅含量规定每公斤钙不能超过0.05mg。选择钙产品一定要注意铅的含量。

第四看是否含有***D，我们都知道***D是促进钙吸收的，那么如果钙里面含***D的话，所以不用单独补充鱼肝油。

钙是人类赖以生存的重要营养素之一，缺钙会导致一系列的健康问题。特别是婴***、孕妇、老人。为了正确补钙，我们需要对钙片做一些初步的了解，食品级柠檬酸钙价格，目前市场上常见的钙分为两大类：

一、是以碳酸钙为代表的无机钙，同样属于无机钙的还包括磷酸钙、氧化钙等。

二、是以柠檬酸钙为代表的有机钙，同样葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙也属于有机钙。接下来我们来一起了解这两种钙的区别以及优劣势。

碳酸钙代表的无机钙类，内蒙古柠檬酸钙价格，一般是以贝类、虾蟹、为代表的海洋生物或者是各种动物骨骼为主。

优势是获取方便，来源范围广。无论是海洋环境还是陆地环境都存在污染现象，铅、铝等***在生物体内沉积，导致钙源受到污染，一旦这些***离子进入体内，将再次沉积于***骨骼，造成难以逆转的损害。我们常见的液体钙就是碳酸钙。