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跑者膝是运动所造成一系列膝盖问题的统称，包含韧带痛、肌肉张力不均和髌骨磨损痛，常出现的症状为髌骨疼痛综合症（PFPS），再来是髂胫束综合症（ITBS）。但为什么有些人明明没在运动，集中***冬令营怎么样，也被诊断出跑者膝呢？其实这时候用「髌骨疼痛综合症」来定义会比较贴切。
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力量之前做有氧？不可取。原因有三个：
1.力量之前的有氧会消耗体内的血糖含量，导致随后的力量训练强度大打折扣。
2.体内的血糖的减少会使身体释放***肌肉***的。
3.力量训练前做有氧会减少2/3的释放。
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为什么健身不能喝酒——啤酒及其他含酒精饮料会降低体内的含量，集中***冬令营哪家好，将你的男子气概扫荡一空！同时，饮酒还会促使女性提高，忻州集中***冬令营，促进体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，集中***冬令营哪比较好，让你的脂肪堆积在臀部和大腿（女性更容易在这2个部位储存脂肪）。所以，如果你想拥有更好的身材和更棒的男子气概，你必须避免一些狂欢派对！
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