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为什么健身不能喝酒——啤酒及其他含酒精饮料会降低体内的含量，胖人***训练基地怎么样，将你的男子气概扫荡一空！同时，饮酒还会促使女性提高，胖人***训练基地哪家好，促进体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，让你的脂肪堆积在臀部和大腿（女性更容易在这2个部位储存脂肪）。所以，如果你想拥有更好的身材和更棒的男子气概，你必须避免一些狂欢派对！
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在阻力训练课之间，一定要给肌肉48小时的休息时间，使它们有足够的时间去适应你所施加给它们的压力。如果你必须每天进行力量练习，好避免在连续的两次训练中锻炼同一目标肌肉。
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体力变差→行动力下降→害怕跌倒更不敢运动，就这样陷入循环，演变成肌少症，长治胖人***训练基地，因为没有足够肌肉支撑，像起床、下楼梯、提东西等简单的日常活动都无法做到（当然这有点夸张了）
另外，因为长期躺床缺乏运动、营养不够、和他人的交流变少、情绪低落、缺少自信心...等状况下，也可能会增加引发身心衰弱的风险。
想要维持肌肉量，除了尽量避免会导致肌力快速流失的原因之外，还必须做到以下3个基本也有效的增肌方法。
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