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有感同身受的女孩们，相信你也很想操作这些多样化的器材，这次小编特别采访教学经验丰富的教练，介绍4种容易上手、适合健身入门者、而且操作也较安全的健身器材，室内篮球场，让你好好利用健身房内的器材、雕塑身材。

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综合训练器材，也被称为多功能训练器，塑胶篮球场，是一种集合了多种单项功能的训练器材，常见有单人站、二人站、四人站、五人站、六人站综合训练器等。其中单人站综合训练器可用于家用及商用，但是其他的综合训练器材一般用于健身房及***较多，现在也有很多的健身者选购作为家用。

综合训练器材的功能平台是比较强大的，可以做双杠、引体向上、仰卧起坐、小飞鸟、哑铃等有氧动作，也可以做蝴蝶臂、前推、高拉(前)、高拉(后)、腿部肌肉等无氧力量动作。因此借助该器材来锻炼，既可实现全身锻炼，增体协调性;也可以实现针对身体某部位做***或加强性锻炼，能够很好锻炼胸大肌、胸肌、肱二头肌、背阔肌、股四头肌、腰腹部肌群、腿部肌群等。

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