篮球架-海南轩健体育设备-篮球架工程

练大飞鸟不是组数越多越好，液压篮球架，而是要根据自己的体能进行安排，前期可以多试验几次自己的极限，篮球架安装，取个比较平均的组数，然后慢慢随着锻炼而增加。

架的特征是限制了杠铃的滑动轨迹，不管是做深蹲还是推举的时候训练者都不用担心杠铃的前后突发摆动，架的功能非常多，常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推（上斜、平板、下斜），除此之外，架还可以做俯姿划船，肱二头弯举、举踵等等，可以说架是一台综合性健身器材。

健身房经常看到有一种半圆形状的球，叫BOSU球，全称为“Both Side Up”缩写又读作波速、博速，也被称为半圆平衡球。BOSU球主要由两部分组成，篮球架工程，上半部分是橡胶制成的半球，下部分为塑料平台，主要用来锻炼***的平衡感。

BOSU球的球面和平面都有很多动作，篮球架，球面朝下的动作有BOSU球手支撑、俯卧撑下蹲举、球上甩大绳、单腿下蹲等，球面朝上则可以锻炼平板撑、BOSU球侧向卷腹、Bosu球臀桥、BOSU球前后弓步蹲、配合TRX的单脚跳等。

动感单车，健身室常见运动器材，类似单车，是一个有把手、脚踏板和鞍座但是没有轮胎的器械。锻练者可以通过调节脚踏速度和阻力，以控制自己的心跳率，并达到改善心肺功能和***的效果。

尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。

划船器，又称划船机，是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。