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对于办公室久坐人群，各种人体工学椅子都效果有限，且大部分只能起到缓解作用。后在康复医生的指导下，我开始恢复，主要是通过腹式呼吸训练肌肉和瑜伽动作来缓解腰部压力。

      在肌肉不够强壮的情况下，腰部压力并没有主动缓解，而只是通过人体工程学的措施，也能起到一定的缓解压力增加的作用，但效果极其有限。

      也就是说100分的效果，1是人的内功，接下来的0是各种舒缓的方法和人体工学的措施。没有1，都是0。在肌群强大的情况下，你不怕坐在中式木质硬家具上，否则只能在沙发上休息，办公家具，无论坐多久都练不好肌群。肌肉的锻炼几乎是必要的前提。

再来看看一些同事自己花了一千多块钱网购的人体工学椅，区别立刻就来了，椅背高了许多，而且竟然还有头枕这种方便休息的，不对，是降低工作效率的东西了。不过这种椅子的坐垫依然是一大块儿海绵，透气性不太好。腰部虽然看似有一个支撑结构，但是可调范围很小，基本跟没有差不多，所以买了这种椅子的同事还是会拿一个垫子靠在后面。可以躺倒的角度大了许多，而且由于有了头枕的支撑，中午小睡一会儿会比较舒服。

扶手连接椅背的，后仰时，扶手可以与人体的背部保持同样的角度，办公家具品牌厂家，使手臂处于较为舒适的支撑状态。扶手连接座垫的，办公家具报价，后仰时，椅背与座垫倾斜的角度会出现不一致的情况，办公家具批发，导致后仰不协调，扶手无法舒适地支撑手臂。

人体工学椅的椅背是否符合人体脊椎曲线，非常重要。人体工学椅的椅背与人体脊椎贴合度高，腰部的负重感就低。另外，人体工学椅椅背的透气性也很重要，透气有弹性，夏天坐就不会闷热。

倾斜角度是重中之重，人体工学椅椅背的倾斜角度在110~135度之间。过大或过小的角度，都会造成不适。