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双相的关键特征是的心境波动，从躁狂的高峰跌到重度抑郁的低谷。  

它之所以被称为心境障碍，是因为它深深影响一个人的情绪体验和“情感”(TA向他人表达情绪的方式)。而它之所以被称为双相，是因为患者的心境在高峰与低谷这两极之间来回波动，强迫心理咨询疏导，与心境只沿着单极——低谷发生波动(如)形成对比。

在躁狂的“高峰”状态，患者会体验到如下心境的不同组合状态：兴高采烈或欣快的心境(极度快乐或欣喜若狂);急躁的心境(极度愤怒和敏感);睡眠的需要降低;对他们自己和他们的能力持有夸张的感觉;更加健谈;奔逸的思维或从一个想法跳跃到另一个想法;活动量和精力水平增加;思维、注意力和知觉上发生变化;冲动和鲁莽的行为。

以上情绪障碍会间接性地交替出现，而在间接期内，患者变得抑郁、难过、阴郁、极度沮丧。对TA通常喜欢的东西不感兴趣，体重减轻，食欲减少，容易疲劳，难以入睡，对自己感到愧疚和觉得自己，难以集中注意力和做出决定，往往想，等等。

双相发作的典型年龄是介于15与19岁之间。

在总人口中有0.8%--1.6%的人患有“Ⅰ型双向”障碍，其症状表现为心境从极度抑郁转变为极度狂躁。约有0.5%(每两百人中有一人)的人患有“Ⅱ型双向”障碍，患者的心境从极度抑郁转变为轻躁狂(一种轻微的狂躁)。有些患者并未交替地体验到抑郁与躁狂的心境，而同时体验它们，强迫心理咨询价格，这样的情况称为“混合发作”。

黑暗恐惧症的症状主要表现为间歇性对黑暗异常恐惧，在黑暗环境中会出现***、紧张、害怕的心理，严重时会出现四肢发抖、出冷汗等躯体反应，甚至会出现。

对黑暗的恐惧是人类共有的一种正常反应，但黑暗恐惧症的患者，表现出对黑夜恐惧情绪比大多数人都强烈得多，会出现极度***、紧张、害怕的心理。有的会有大喊大叫的情况，甚至会出现，到光线充足的地方后这些症状则会消失，和正常人一样。这种症状会影响患者的情绪和心理，影响患者的日常生活、学习和工作。

建议有黑暗恐惧症的患者尽早寻求人士的辅导和帮助，积极地进行心理或者进行放松的训练，必要时可在医生的指导下服用，改善症状。

在疫情管控期间，很多人都处在一种应激状态，这会使人产生一些情绪，比如***、抑郁、恐慌、无助；还可能会产生一些躯体反应，比如头晕、心慌、胸闷等，这些都是人们面对突如其来的应***况的一种正常的心理和生理反应。如果在疫情管控期间，有人出现以上这些状况，也不必太过于担心。

如何排解这些情绪？















首先，可以通过运动健身、聊天倾诉、游戏***等方式进行缓解。其次，可以通过正念练习，就是对脑海里的想法不做任何评判，只关注自己的呼吸，强迫心理咨询机构，一般5—10分钟就会感觉心身平静很多。还有音乐想象法聆听一段舒缓的音乐，想象自己躺在海边，强迫心理咨询，看着潮起潮落，听着海浪拍打的声音，让身体慢慢放松下来等调节方式。