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游泳是一种可以适当的放松我们的紧张程度或者是压力的运动，游泳眼镜，经常的游泳，还可以帮助你锻炼自己的肺部呼吸循环，增强肺部活力。协调四肢的平衡，达到强身健体的效果。可见游泳真的是一种非常有益健康的运动，随着夏季的脚步逐渐临近，学习游泳不但可以在工作学习压力大的时候，适当放松一下自己，也可以增强自己的体魄。说了这么多，的是学习游泳，无论何时都为时未晚。还不赶快行动。
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蝶泳腿的打水动作是由腰部发力，经过髋、膝、踝关节并与躯干、脊柱动作相协调一致配合完成的。脚的运动方向是向下和向后，其向下的幅度大于向后的幅度。
推向上抬起时，膝关节必须伸直，如果稍有弯曲，小腿的背面将产生很大的阻力。此外，向上抬腿时，不要过于用力，以便减少阻力。打腿的***应放在向下打水动作上，腿向下打水的速度应比向上抬腿快约两倍多。
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***哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉，得收缩起来才能让人看到。冷水不仅帮助血管收缩，还会好好帮助肌肉收缩，让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。但如果是在温水中，可就适得其反了。温暖的水，按似地拍打你的身体，全身的肌肉都会放松下来。舒服是舒服了，但如果要动一动，可就事倍功半了，人也会觉得很累。（大家都知道洗个热水澡后反而会觉得累吧。当然是种舒服的累。）
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