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关节疼痛的自我康复训练
关节疼痛除了可以使用关节疼痛冷敷凝胶来进行缓解，日常还可以进行以下几种自我康复训练。
1、患者以高坐位(双足离地)小腿悬挂位，清远肩颈腰腿冷敷凝胶，利用自体重量牵引进行小腿前后摆动、左右旋转划弧各200次，肩颈腰腿冷敷凝胶厂家批发，并逐渐增大运动范围和频率(以轻度关节、肌肉酸胀为宜)。运动中如出现肢体疼痛或运动后剧痛持续30分钟以上时，应适当减少训练次数和强度。
2、自体加重牵引，病情严重患者取高坐位，膝关节屈曲，在患肢鞋底粘固2-5公斤重物(如铁块)等作为训练鞋进行牵引训练，每次30分钟。
此法亦可直接用于一般患者的“小腿前后摆动、左右旋转画弧”疗法中，则更佳。
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腰肌的劳损是一种多发慢性疾病。
长期从事弯腰、站立或者重体力劳动者，以及长期坐在电脑桌前者，由于腰背肌肉、筋膜及韧带长期处于牵伸状态时，肌肉内的压力增加，血液供应受阻，使肌纤维收缩时所消耗的能源得不到补充，因而产生大星乳酸，这些代谢产物得不到及时清除，积聚过多时会导致组织发炎和粘连，日积月累将导致组织变性、增厚及挛缩，肩颈腰腿冷敷凝胶厂家，甚至撕裂、形成或纤维索条，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。
若患者有腰骶椎畸形，因为腰骶部两侧可能不平衡，活动不一致，肩颈腰腿冷敷凝胶代加工，就更容易出现腰骶部—侧或两侧酸痛不舒服的现象，这种类型的腰痛中医称之为“腰筋劳伤”，西医则称为“慢性劳损”
“腰肌的劳损”早期比较容易，但若未及时，受损的部位得不到修复，会逐渐加重病情。
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腰椎部位型冷敷凝胶有用吗?
腰椎部位型冷敷凝胶有用，使用之后对于缓解关节套腿疼痛等不适症状，都有不错的效果。
日常生活中，不论是因为工作劳累过度，还是因为年纪增长身体素质变差，或者长年累积的顽病所带来的膝盖疼可以使用它来改善缓解。
冷敷凝胶是一种基于水的水溶性凝胶产品，能够快速的吸收体表皮肤热量，能够形成凝胶层。
对于因为劳动过度所引起的腰椎疼痛、、或者是疾病，都有很好的改善作用。
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