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柔道基本功练要练力量和协调性。可以做俯卧撑，倒立增加上肢力量，摔跤垫和柔道垫有什么区别，没事看电视的时候扎马步增加腿部力量，做仰卧起坐这些我相信你也很明白；协调性这边可以没事在床上做做前后滚翻，怎样保护柔道垫，地方够大的话就做做侧手翻之类的，要注意保护。再有就建议你没事练练背步，每天压压腿、拉拉韧带，把身体舒张开，其他方面你可以看看柔道准备活动的视频，有条件练的都可以练练。海兴县华翔体育器材厂
柔道垫底部柔道垫子的由来柔道本来起源于日本古代的武术中的柔术。据说，柔道室友日本人嘉纳治五郎于1882年改良自日本古武道柔术而发展出来的一套运动。1911年，柔道垫，日本以锻炼和教育身心有目的，开始推广柔道。柔***有修身心之道的作用。柔道的发展带动了柔道一系列的发展，柔道垫就是之一。现在行业内对于体操垫的分类可以说还不是特别具体化、细致化，一般就是分为折叠体操垫、小体操垫、普通型体操垫、比赛体操垫等几大类。
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