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斜板综合训练器上的斜板，主要是用来做仰卧起坐练习的。但是如果仅仅局限于这一种动作，未免有些浪费这一大块组成部件，我们还可以做下面的动作练习：

（1）仰躺在斜板上，一只脚放在横把下面，脚尖翘起，勾住横把；另一只脚的脚踝放在横把上，***训练设备哪家好，两只手臂伸直与躯干平行放在斜板上，然后上体慢慢坐起，放在横把上的那只脚同时向上抬起，伸直手臂，用手尖尽力去碰触脚尖，再上体后躺，脚收回两条腿交替做这个动作主要锻炼的是腹肌和大腿肌。

（2）刀头朝横把方向仰躺在斜板上，双手抓紧横把，固定身体，然后以与斜板接触的肩背部位为支点，双腿上抬，在空中做蹬车动作或者交替前后、上下摆动。这个动作主要锻炼腹部和背部的肌肉。

五站位12功能综合力量训练器； 可供五人同时训练

把多种锻炼项目合理地分配在不同位，有效地利用了空间方便的调节装置，提供不同的锻炼强度

两组配重，更安全有效的进行锻炼 训练功能：腹肌训练、双臂弯举运动、二头肌练习、双臂下压训练、坐式推胸训练、蝴蝶运动、俯身弯举训练、单臂前平举训练、双臂抬举训练、耸肩运动、单臂划船、侧身运动、前踢腿运动、后屈腿训练、腿内侧肌训练、腿外侧肌训练、后伸腿训练、下拉练习、反向下拉、坐式划船等等

坐姿胸部推举 ；站姿弯举 ；站姿提拉 ；坐姿颈后拉 ；

站姿吊棍胸前下压 ；坐姿腿屈伸 ；站姿腿外伸 ；

站姿腿弯举 ；扩胸练习 ；胸前宽握引体向上 ；

坐姿斜上举 ；蹬腿练习

胸部推举有助于锻炼胸肌，同时也锻炼二头肌、三角肌和背阔肌 。坐姿是卧式卧推的直立版本，***训练设备供应商，是上肢力量锻炼的重要补充。这项训练针对的是胸肌，即胸部的主要肌肉。锻炼胸肌是许多人的审美目标。这也很重要，***训练设备价格，因为这些肌肉的力量会随着年龄的增长而下降，这可能会降低你的活动能力和生活质量。如果你不熟悉此练习，请先从无重量开始，直到学会正确的方式。然后增加少量的重量，直到你达到可以按 8 到 12 次以良好形式按压的量。当你锻炼肌肉时，***训练设备，你将能够增加所使用的重量。还可以通过一次按压一只手臂来增加坐姿胸部按压的难度。遵循与双臂相同的步骤，但只需使用右臂或左臂推动重量。记得在另一侧做同样的事情，以保持肌肉平衡。