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体能训练器材有哪些　　

      1、健身器材：跑步机、踏步机

　　2、康体器材：握力器、臂力器

　　3、竞赛项目用品：足球、篮球、排球、网球、棒球、保龄球等

　　4、运动护具：滑雪镜、护腕、防护眼镜等

　　5、运动服饰：运动手套、运动鞋、运动帽、运动饰品等

　　6、户外运动休闲用品：帐篷、睡袋、登山包、运动手表、望远镜等

　　7、体育场馆：场地设施、场馆实施、游乐场实施、场馆灯光等

　　8、其他体育用品：运动营养品、运动饮料、奖杯、体育书报、体育音像制品等。

　　简介：单人站综合训练器是综合了高位下拉器、蝴蝶机、前推器、腿部屈伸训练器为一体的综合训练器械。

　　锻炼部位：依据锻炼方式而不同，可以锻炼胸部、背部、手臂、肩部及腿部肌肉。

　　热身：每次锻炼前需要5-10分钟的热身运动

　　呼吸：运动时不可屏住呼吸，通常准备还原动作时以鼻吸气，***训练设备价格，以口将气用力吐出，呼吸与动作协调，如呼吸过于急促，应立即停止运动

　　频率：同一部位肌肉的锻炼应该有48小时的休息，也就是隔一天才能训练相同的部位

　　负荷：按照个***能状态决定训练的份量，然后依渐近负荷的原则来训练，初训练时肌肉酸痛是正常现象，只要继续训练，***训练设备报价，酸痛即可消除。

　　放松：每次练习后要做5分钟的还原动作，尤其是脚部肌肉的伸展松弛，以免肌肉长期凝结，保持弹性。

　　饮食：为保护消化系统，饭后一小时后方可锻炼，训练后至少应隔半小时才可进食，锻炼中少喝水，尤忌大量饮水，以免增加心、负担。

前推、高拉（前）、高拉（后）、低拉、蝴蝶夹胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠、腿部侧向伸展等；可综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强协调性。配有健腹板和双杠，有更多趣味的锻炼选择；有氧动作引体向上.双杠.仰卧起坐，重庆***训练设备，哑铃小飞鸟等。无氧动作可做蝴蝶臂，前推，高拉.手肌.腿肌等十几种无氧力量动作。