大米不适合多淘,由于稻米中含有一些溶于水的***和碳酸盐,并且很大一部分在米粒的表层,多淘或用力搓洗、过多拌和都会使米粒表面的营养素很多随水流失去。与此同时,米也不宜久泡。假如淘洗以前久泡,米粒里的碳酸盐和可溶***会有一部分溶解于水里,再经过淘洗,损害更高。
在淘米环节中,***B1损率可以达到25%—50%,***B2和不饱和脂肪损率可以达到20%—25%,蛋白、***脂肪、糖等也会有不同程度的损害。此外,米久泡之后还易破碎。
因而,淘米时,大米生产公司,是用凉水淘洗,大米加工厂,不能用水流或开水淘洗。需水量、淘洗频次要尽量避免,大米销售厂家,以除去细沙为度。不必用力搓洗和过多拌和。淘米后如果已经泡浸,应先泡浸的米水与米一同入锅。
大米能保存多久?
真***装袋的稻米保存期能够做到12个月;一般包装袋的,很有可能仅有6个月;散装大米的有效期并没有明文规定,一般夏天为3个月,冬季为6个月。
盛米的器皿要整洁、严密,而且好是把米放到缸、坛或桶中,并需有适合自己的外盖。瓷器和铁皮加工器皿合适放稻米。如拿布袋装米则要在外边套一包装袋并扎牢袋子,在8℃~15℃间的气温存储好是。
稻米的购买小技巧看硬度:大米粒硬度是通过蛋白质的含量确定的,米的硬度越强,蛋白质含量越大,清晰度也就越好。一般新米比旧米硬,水份低米比水份强的米硬,晚籼(粳)米比早籼(粳)米硬。
看腹白:米腹腔经常出现一个不透明的,在大米粒一部分被称作心白,在外面腹被称作外白。腹白一部分米质蛋白质含量极低,含小麦粉比较多。一般含水分太高、收完没经后熟和心智不成熟的水稻,腹白比较大。看爆腰:爆腰主要是因为稻米在烘干情况下产生急热现象后,米粒里外不平衡导致的。
爆腰米吃时外烂里生,营养成分减少。因此,选米左右要认真观察米粒表层,假如米粒上产生一条或更好几条横裂痕,就表明是爆腰米。
南方地区的米自然美味。尤其是广西省、云南省、贵州省的,更好吃。
米菜谱南瓜小米粥原材料:小南瓜1个,西双版纳大米,稻米50克。作法:1、稻米清洗,加5倍的水,大火烧开后,转小火熬半小时。2、小南瓜去籽,削皮,切成小丁,放进米粥中煮10min,使冬瓜丁变松。3、大米南瓜粥晾凉后,添加冰块儿,放进搅拌器拌和。小技巧:买拳头大小的那类小南瓜就可以了,糖度非常好,粥中不用放糖,并且恰好一次用完。熬大米粥,要一次加够水,那样熬成的粥,才又浓又香。
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