企业资质

山西新生活健身器材有限公司

普通会员3
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企业等级:普通会员
经营模式:生产加工
所在地区:山西 太原
联系卖家:王经理
手机号码:18734880375
公司官网:www.sxxshjs.com
企业地址:山西省太原市迎泽区文源巷30号新生活健身器材
本企业已通过工商资料核验!
企业概况

山西新生活健身器材有限公司始于1995年,主营健身器材产品与服务,经过二十多年的辛勤耕耘和稳步发展,积淀成的健康场馆设备集成供应商,公司经营涵盖健身器材、体育器材场馆设施、智能户外健身器材、塑胶场地、运动地板等!业绩案例服务客户有酒店会所、楼盘社区、单位、健身俱乐部、运动队、中学及各类院校...。公......

家用综合训练器-山西新生活品牌店-晋中综合训练器

产品编号:1000000000024965136                    更新时间:2023-05-22
价格: 来电议定
山西新生活健身器材有限公司

山西新生活健身器材有限公司

  • 主营业务:健身器材产品与服务
  • 公司官网:www.sxxshjs.com
  • 公司地址:山西省太原市迎泽区文源巷30号新生活健身器材

联系人名片:

王经理 18734880375

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视频作者:山西新生活健身器材有限公司






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使用跑步机需要了解什么?

逐渐提速

在跑步机上跑步时,要让跑步机的速度逐渐增加。刚上跑步机的时候,不要把速度设定得太快,可以从3km/h(公里/小时)开始,如果能设置坡度,坡度开始时也要设置成“0”,这个大致相当于散步的速度,然后逐渐增加速度或者坡度,当速度增加到5-6km/h时,就可能处于快走或者慢跑的状态了,身体这时也已基本适应,就可以根据需要保持或者进一步提高速度或者坡度。

注意观察跑步心率

具体多快才合适呢?可以通过测量心率来评估。很多跑步机的扶手上有一个金属片,当左右两只手分别握住左右两边的扶手时,跑步机就会记录心跳的次数。如果您的心肺功能比较好,跑步时的心率可以达到145 - 0.5 × 年龄甚至更多一点;如果您的心肺功能比较差,那么心率大致应该是125 - 0.4 × 年龄。同时要体会自我感觉如何,如果您在跑步的时候仅仅觉得是“有点累”,那么正好。如果觉得“很累”,那么就说明跑的速度过快了。

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有哪些健身器材是能练到肩部肌肉的?

1、俯卧撑架

用宽距握俯卧撑架做俯卧撑动作,能使肩部下沉更深,能锻炼到三角肌的前束和中束部位。

2、单杠

用单杠(或引体向上训练器)做宽握引体向上动作,能锻炼到三角肌的后束部位。

3、双杠

在双杠上(或双杠训练器)做臂屈伸动作,能锻炼到三角肌的前束部位。

4、哑铃

哑铃练肩非常灵活,能锻炼整个肩部,做哑铃侧平举、俯身侧平举、前平举和推肩动作,能分别很好地锻炼三角肌的中束、后束和前束部位。

5、杠铃

杠铃练肩主要侧重练三角肌前束和中束部位。

6、高位下拉器

用宽距握杆做高位下拉动作,能练到三角肌的后束,综合训练器哪里有,但锻炼效果一般。

7、坐姿推肩器

以坐姿推肩器做推伸动作能锻炼到三角肌的前束,对中束也有一定的刺激作用。

8、坐姿划船机

以坐姿划船机做拉收动作,也能锻炼到三角肌的后束部位。

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楼梯机

楼梯机又名攀爬机,有实验证明,消耗同样的能量,在楼梯机上能比实际户外登山多走三分之一的路程,并且使用者会轻松很多,而且对于***关节的压力要比其他的健身器材小的多,也能在短时间内快速提高心率,让人满头大汗,综合训练器安装,还能让全身都参与进来,尤其是臀部肌肉的刺激,非常适合使用!

缺点是在运动中会带动很多腿部肌肉,所以做完后一定要好好花时间拉伸小腿肌肉,避免粗腿!

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