多关节等速肌力评估训练-北京杰森恩柯科技公司

等速肌力评定训练系统——训练方法

等速离心肌力训练：等速仪器可提供向心收缩/离心收缩、离心收缩/离心收缩两种训练方式。在前一种训练方式中，主要训练一组肌群，如顺时针方向是肌群的向心收缩，逆时针方向则为同一肌群的离心收缩，从而形成一组肌群向心收缩-离心收缩连续的收缩方式；后一种训练方式，可同时训练主动肌和拮抗肌两组肌群的离心收缩肌力，提高两组肌群的肌力；在临床中可根据患者具体情况加以选择。

在等速离心收缩训练的训练速度为：30°/s、60°/s、90°/s、120°/s、120°/s、90°/s、60°/s和30°/s，共8种运动速度。每种运动速度可重复收缩10~15次，同样收缩约100次为1个训练单位。根据循序渐进的原则，多关节等速肌力评估训练生产厂家，逐渐增加到2~3个训练单位。在等速离心收缩中，运动速度的生理溢流作用要大于等速向心收缩，约为60°/s，因此，训练中运动速度之间相隔可略大一些。

每次离心训练的间歇时间一般要长于等速向心肌力训练。这是因为等速离心肌力训练常使肌肉被动伸长，肌张力较大，会出现延迟性肌肉酸痛，疼痛常在训练后第2~3天出现。临床上这种肌肉疼痛常不需处理，3~5天可自行缓解；疼痛明显者可在训练后采用局部冰敷的方法，多关节等速肌力评估训练系统，对缓解疼痛有一定作用。因此，在等速离心肌力训练时，应适当延长间歇时间，每周训练2~3次。

等速上肢内收外展***训练器

1、适用于上肢内外伸展不利的患者进行***训练及***增强肌肉力量；

2、训练肌肉：向内移动锻炼胸大肌，向外移动锻炼后三角肌、菱形肌、斜方肌。

3、训练效果：强化躯干上部肌群的力量，增强躯干的稳定性，避免肩部肌肉酸痛病变的产生。

4、开始姿势：双脚与肩同宽，脚掌紧贴踏板，臀部紧贴座椅，背部紧贴椅，多关节等速肌力评估训练，背在训练过程中保持脊椎良好体线（收腹、肩胛骨内收下压、背打直、收下巴）眼睛直视前方，前臂置于靠垫，双手握手把。

5、动作范围：往内至两臂平行，往外回到开始位置。

等速肌力评定训练系统——等速训练有什么好处？

等速训练的一些好处是增加了灵活性，这在需要向多个方向移动的运动中非常有用，例如足球；基础肌肉***，这在初学者想要开始举重时很有帮助；肌肉***，对于任何从受伤或长期缺席的运动员来说都是有用的等速训练可以帮助运动员克服伤病。等速运动的其他方面包括使用阻力带。这种橡皮筋在可以系在墙上或柱子上，也可以绑在固定物体上。当用户向后拉橡皮筋时，橡皮筋会抵抗。用户拉得越远，橡皮筋的阻力就越大用这种方法，带子是一个等速工具，尽管它是不准确的：因为施加在带子上的实际力无法测量，我们不可能分辨出乐队的抵抗力是否与肌肉的拉力水平相同。等速训练对职业足球运动员尤其重要。