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壶铃VS传统力量训练（杠铃、哑铃等）

现有的研究中，很少有数据能直接比较壶铃训练和传统力量训练之间的差别，健身铸铁壶铃厂家批发，比如对增肌的影响。然而，有一项研究直接比较了力量训练和壶铃训练对垂直跳跃、力量和身体成分的影响。在这项研究中，30名健康男性被随机分为两组：

传统力量组

壶铃训练组

这两组受试者每周训练两次，为期六周，在整个训练过程中逐渐增加负荷。结果表明，健身铸铁壶铃供货商，两组人员在垂直跳跃高度和瘦肌肉质量上的提高相似。

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全方面提高整体的爆发力更加有效。铸铁壶铃、铸铁壶铃厂家、健身铸铁壶铃

壶铃与哑铃的区别是什么

掌控的***不同，壶铃更有利于发展爆发力和整体力量。哑铃训练，从结构上说，举起重物的***在***的掌心，与***的***是一体的，我们用关节作为支点去启动重物。所以哑铃是以举、推和拉为主要方式。

但是壶铃圆形把手的设计，青岛铸铁壶铃，让它的点处于***之外(手腕以下)；你抓住把手提起它时，健身铸铁壶铃批发，***就可能失去平衡。正由于壶铃的***在******以外，所以壶铃训练中以“晃荡”运动模式居多，在训练中更注重发挥整体力量和爆发力。