对症下药预防抽筋
1、适当补充营养
低血钙引起的腿抽筋，单纯补钙并不能促进钙质的吸收，同时需要适当的补充***E、D等营养元素。
多吃乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。常见含钙量高的食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐。
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2、驱寒保暖，改善血供。
除了平时做好保暖工作，避免局部肌肉受寒。还要做药墨疏通经络，由内而外的排寒祛湿。药墨具有很强柔韧性，可随意贴敷身体的任何部位，药墨生产厂家，好，运城药墨，具有温经、软筋散结，排寒祛湿等的多重***，能迅速打通***经络，将***内的湿邪逼出体外，安全、对皮肤，真正做到了标本兼治的效果。
3、科学锻炼
运动前要做好热身工作，药墨代加工，平时加强身体锻炼，增强下肢运动，可改善血管的侧支循环，补充主干血管狭窄或者闭塞导致的缺血。
身体不同部位爆青筋暴露***
?太阳穴青筋凸起：表示有脑、、的迹象。
?额头呈现青筋：表示可能患有甲状腺机能亢进、
?鼻梁青筋凸起：表示肠胃积滞、。
?下颌出现青筋：表示患有或者下肢***。
?手指背面的青筋呈黑色：表示有***肥大症或者腰椎病。
?手指关节处青筋凸起：表示胃肠功能欠佳，腹胀痛，。
?拇指关节下呈现青筋凸起或扭曲：表示患有冠状、心肌劳损。
?青筋凸起：多注意、经行、胀痛、情志抑郁。
?腿部青筋：小腿有青筋严重者往往发生腰腿***，***。
?腹部、颈部青筋：、心病；如果出现腹部青筋，说明是
比较严重的积滞，往往是较难治的***，如、后期等。总之，***任何地方出现青筋，不但影样外表美观，更重要是提示身体废物积滞的反映。
观筋知病也要根据个人情况而定，有的男士本身血管就比较粗大;有的人长期从事重体力劳动，静脉血管也要比一般人明显;有的人喝酒、运动后血管会不同程度地凸起。因此，没必要看到青筋鼓起就紧张，而应在平时留心自己身体各部分的青筋情况，若发现与往常不同就该多加注意了。
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食疗药膳
现为大家推荐二款健脾祛湿药膳，以供选用。
荷叶粥
原料：鲜荷叶1张，大米100g，冰糖适量。
做法：鲜荷叶洗净、切丝。大米淘洗干净。锅中倒入水，加大米、荷叶丝，煮成粥状，加少许冰糖调味即可。
***：荷叶粥能清暑化湿、健脾和胃，适用于食欲不振、脘腹胀满等情况的人群，对身材偏胖、容易水肿的朋友尤其适用。需要注意的是，有手足不温、畏寒等情况的人群不宜食用，人群慎食。
陈皮汤
原料：陈皮10g，50g，白糖适量。
做法：陈皮、洗净，放入锅中加适量清水，煮沸后改小火煮约30分钟。去渣取汁，加入适量白糖调味即成。
***：有健脾利湿、、清热排脓的***，是除湿热的良药。陈皮有健脾***的作用，可增进食欲、、缓解气滞呕吐。此汤适合暑湿烦闷、食欲不振、脾胃不和、、脘腹胀满、呕吐泄泻者饮用。
穴位墨灸
除了饮食祛湿外，也可以运用药墨产品通过墨灸来健脾祛湿。十病九寒，虚寒体质是万病之源，药墨热渗透可以透入皮下6-8厘米，药墨价格，松烟墨具有强吸附作用，一排一吸，化解体内寒湿，培元固本。
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