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减体重时吃冰淇淋记住三诀窍关键词：卡路里、空腹、
1、选择冰淇淋的品种时，要注意包装上的成分，食品小***项目，优先选择卡路里含量较低的。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。
2、在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当“***”!所以，尽量在饭后吃冰淇淋。因为吃过饭了，满腹***就会受到刺激，此时吃冰淇淋也不会吃过量，吃一点点就已经满足了。
3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一个，而且当天从冰淇淋中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal，抚顺小***项目，或者实在担心摄入太多，那么就吃一半吧!
冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，小***项目招商，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。资料显示，按照国际和***产品标准，一般奶油味冰淇淋，其营养成分为牛奶的2.8~3倍，在***内的消化率可达95%以上，高于肉类、脂肪类的消化率。冰激凌是有营养价值的。富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸、***A、***C、***E等多种营养成分以及其他对人极为有益的生物活性物质，具有调节生理功能、平衡***渗透压和酸碱度的功能。
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