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1.饮食合理

每日三餐要定时定量，宜吃得清淡一些、少一些、慢一些，多吃蔬果粗粮少吃肉，切忌暴饮暴食或节食jue食。

2.多揉腹

腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹，注意力度轻缓有致，可促进肠道蠕动，帮助消化，******美容培训价格，也可使五脏六腑更加强健，更易排出***物质。

3.多泡热水

多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环，驱散体内寒气与排du。

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