坡度上升一个等级,相比较在平面跑,你的肌肉会得到更好的锻炼,特别是上坡对很多女生想锻炼的臀部肌肉有很好的刺激。但是需要注意的是,增加了坡度之后要重新调整你的跑步速度。






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另外还要提醒大家一点,爱康跑步机,不管是增加速度还是坡度,前提是拥有正确的跑步姿势:上半身微微向前倾,头部挺直目光向前,下半身放松;
双臂放松前后摆动,大腿小腿随着呼吸迈步; 脚平行向前,脚掌着地,把蹬地的动作减到很小,安徽跑步机,减少对膝盖的压力;







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