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1.饮食合理

每日三餐要定时定量，宜吃得清淡一些、少一些、慢一些，******美容，多吃蔬果粗粮少吃肉，切忌暴饮暴食或节食jue食。

2.多揉腹

腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹，注意力度轻缓有致，******美容培训机构，可促进肠道蠕动，帮助消化，也可使五脏六腑更加强健，更易排出***物质。

3.多泡热水

多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环，驱散体内寒气与排du。

肾不能缺水

肾主水、藏精，******美容培训价格，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。

1、吃太咸：***讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

2、不喝水：很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

3、熬夜：夜晚的生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。

养肾方法：坚持泡脚，按脚心，有强*。饮食上，多吃些坚果。泡茶时放一些枸杞，都有助于补*。

材料：生黄精、鲜sheng地、鲜天冬各1500g，白茯苓300g，蜂蜜2000g。

做法：

1、将黄精、生di、天冬洗净，榨汁备用，白茯苓研成粉末。

2、将药汁倒人锅中，用文火煎煮，待药汁减半时，加入蜂蜜搅匀，下茯苓末拌和，再煎成膏即可。

3、用温酒送食，每日3次，*********美容培训，每次1匙，连食30日。

***：有滋yin***之功。适用于胃阴虚，症见咽干口燥，食少便结，面色无华，形体消瘦。