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为什么要抗糖化？

***一旦摄入的糖分过多，就会导致胶原蛋白纤维（***皮肤***i多了）断裂，皮肤松弛、皱i纹、黯黄统统找***！

糖分还容易刺激雄性i激i素，导致皮脂腺分泌过多，引起炎i症反应。对，就是长痘。

***是，过多的糖会在体内生成“AGEs”这种物质，是随着年龄不断生长和集聚的。***可怕的是，我们只能预防和降低它发生的几率。因为，这是不可逆的！

糖化反应甚至还会导致各种***的发生。什么糖i尿病、心脑i血管病、肾i病、免i疫力低下等。

如何抗糖化？

既然始作俑者是糖那就减少糖的摄入，戒不了，***跃动***训练，那咱控制总行了吧！

养成正确的饮食习惯，跃动***训练地址，避免摄入过高的糖分；

避免煎烤油炸类食物，日常的烹调方式多以低温处理为主；

早睡觉、不抽烟、避免酒精的摄入以及保持愉快的心情；

加强运动，因为运动可以代谢掉部分多余的糖，并且运动可以减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌i肽具有抗糖化的作用。

众圣集团众圣五色浅食、饭老虎、鲨鱼计划三大知名品牌。众圣五色浅食，10年数字电商运营经验，淘宝***减i，脂品类榜首;抖猫MCN机构已孵化500 红人，年收入累计达1.4亿;饭老虎OTC渠道累计服，务40万糖i尿病患者，2018年销售额突破1.4亿元;鲨鱼计划 专注源头抗糖，同步实现***护肤，聚焦网红社交电商新零售。本公司主营业务有：鲨鱼计划抗糖餐调节肠道、鲨鱼计划抗糖餐调节失i眠、鲨鱼计划抗糖餐调调理脾虚、鲨鱼计划抗糖餐代理、鲨鱼计划抗糖餐加盟等。欢迎各位来点咨询！

如何抗糖化？

控制血糖

1、在保证健康的前提下，将血糖控制在正常值，尽量减少『非酶性糖基化』发生的几率。

2、首先要确定自己血糖值是不是正常。正规***都能查。

3、现在还有糖化血红蛋白的检测，也能检测血糖水平。

4、如果血糖偏高，咨询大夫怎么改善，我就不在这里赘述了。

5、多吃低gi食物，跃动***训练课程，少吃高gi食物，自己去查吧，大把多的资料。

其实所谓抗糖化，你只要管住嘴，不让身体里的有太多多余的糖元就够了，不需要戒掉糖，吃多了就去做运动把它消耗掉！或者吃些抗糖餐，广州众圣鲨鱼计划***餐源头抗糖，***护肤***三效合一。

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糖的隐形危害

随着【抗糖化】的概念被提出，越来越多关于糖的危害，也被一条条列在我们的眼前。糖被喻为继肥胖之后的又一大“隐形杀i手”！它将影响我们身体从心i血管、内分i泌到牙齿等器i官，甚至诱发19种慢性***。而糖又是我们日常摄入食物中很难回避的，又因甜蜜的美好味道时刻诱i惑着我们的味蕾，比如明知道喝一杯奶茶=4瓶可乐=约200G糖≈10碗米饭，但还是忍不住排队去买！

需要说明的是，糖不是什么坏东西，过量的糖才是。之所以会提出【抗糖化】，是因为人们发现，糖化反应（Glycation）是引起肌肤***的元凶。几乎所有人都适合抗糖化，不说护肤，起码对健康是百利无一害的。

一个人本身抗糖能力差，或者随着年龄的增长，自身新陈代谢变缓，体内容易堆积过量的糖分（如葡萄糖、果糖、半乳糖），这些糖分子会随***血液的流动，伺机寻找并黏住某种蛋白，并氧化它们，使胶原蛋白变硬，变性，纤维断裂以及失去弹性，***后形成一种新的被糖化的分子——“蛋白质高度糖化终产物(AGEs)”。

吃的糖越多，AGEs就越多，从而会攻击越来越多的蛋白。***终结果就是让我们的肤色变暗，皮肤松弛，产生皱i纹。