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户外健身器材，又叫小区健身器材，吴忠户外健身器材还有个***名称，叫室外路径。 一是伸展类。吴忠户外健身器材有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。吴忠户外健身器材建议高不可过肩。二是扭腰类。吴忠户外健身器材老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，吴忠户外健身器材对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，吴忠户外健身器材在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
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户外健身器材主要健身功能：放松背、腰部、腿部肌肉，消除疲劳，吴忠户外健身器材加盟，达到***、***目的，吴忠户外健身器材招商，背腰部有两条重要经络循行（督脉在背腰部正中，膀胱经在脊椎两侧），吴忠户外健身器材分布着***所有脏腑相关的重要穴位，按的摩背腰部刺激很多穴位，吴忠户外健身器材可以疏通经络，使气畅通，调整相关脏腑功能，提高***抗病能力。户外健身器材正确锻炼方法：1.吴忠户外健身器材在使用腰部按的摩器时候，锻炼者双腿呈马步，腰背部紧靠按的摩柱，双手握住扶手左右运动。2.吴忠户外健身器材使用腿部按的摩器时候，根据自身情况选择合适高度，单腿放置在按的摩器上单手握住扶手前后运动。
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