日常生活中的保护颈椎注意事项
1.睡姿：平卧侧卧都可以。睡什么样的枕头好？这是门的诊时最常被问到的。一般来说，枕头的形状和高低以一觉醒来、感觉舒适为宜。喜欢仰卧位睡觉的，宜选择薄一点的枕头；喜欢侧位位睡眠的，宜选择有一定高度的枕头，这样可以保持颈椎和身体之间不要扭转。同时注意枕头的柔软性、可塑性、透气性。
2.坐姿：坐如钟-颈椎和腰椎的要求是一样的。在看电视、用电脑、玩手机时，颈椎，不宜倚在床头，让脖子处于一种屈曲、扭转位置。平时在娱乐或者工作时，注意适时放松一下颈椎，不要太“忘我”，让颈椎长时间僵硬在一个姿势。
欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~
颈椎训练
所以人们不得不寻求一些锻炼方法来改善颈椎，但各种颈椎操、麦肯基、普拉提等运动同样也改善有限，就像用空手动作改善臂力一样，颈椎操，不借助哑铃一类的器械，练上一年也没什么效果，而颈椎可活动的范围非常小，各种运动都锻炼不到这个位置，锻炼就更难上加难了。很多人也尝试用松紧带勒住颈椎，或把重物吊在颈椎上来锻炼，刚开始都很有效，过几天却更严重了，仔细研究发现主要问题出在受力均衡上，颈椎康复枕，颈椎由7个关节组成，单独勒住一两个关节上进行锻炼，被勒住位置的肌肉就容易被拉伤，最后加重病情。颈椎
为了解决锻炼均衡性的问题，人们开发出一种新的锻炼方法，锻炼颈椎，介绍如下：工具：
1、颈椎自我锻炼
2、弹力枕
欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~
多做肌肉训练远离颈椎痛苦
颈椎、腰椎疾病是一类以退行性病理改变为基础的疾的患，随着年龄的增加，其发病率呈现逐渐上升的趋势。再加上现代人，包括教师在内，户外锻炼的机会越来越少，反倒常需要久坐，伏案办公，所以加速了这一退化进程。
医院脊柱外的科李中实主任表示，预防颈椎、腰椎疾病，重要的是要通过颈部、腰部的肌肉训练，增强其稳定性，达到预防的目的。日常生活中如果没时间大块的时间参加体育锻炼，可以随时随地做一些简单、易行的肌肉锻炼体操。不过，一旦颈椎、腰椎疾病发展得比较严重，最的好还是到专科的医院对症治的疗，必要的时候可以选择手术。
欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~
颈椎操-康世品物(在线咨询)-颈椎由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.）是从事“颈椎锻炼，颈椎康复训练”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：冯经理。
