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抗糖化应该怎么做

1、不要吃高糖的食品。

***每天需要的糖类大概是30-40克，尽量避免摄入过高的糖分。比如说奶茶，甜品，大家可以适度的吃，***班培训计划多少钱，但一定不能过量。并且长期喜爱甜食的人，多多少少都会有些上瘾，想要戒掉 也是需要很大的决心的。

2、尽量不熬夜。

熬夜是会加重皮肤的糖化反应，很多女生熬夜几天后发现皮肤黄了几个度或者长痘痘。这是因为熬夜时，身体会消耗比平时多两倍以上的维C。

而维C就是抗i氧化的主要基本成分，也是直接可以缓解糖化的主要抗i氧化成分之一。身体的维C减少会让糖化反应得不到有效缓解。

众圣集团创立于 1992 年，是一家集健康***、滋补美容、***调理等功能食品以及智能医i疗科技产品研发、生产、销售、服务于一体的的多元化产业集团。在本公司您可以了解到鲨鱼计划抗糖餐减i脂、鲨鱼计划抗糖餐调节便i秘、鲨鱼计划抗糖餐调理月经i不调、鲨鱼计划抗糖餐燃i脂、鲨鱼计划抗糖餐塑性等。旗下拥有众圣（广州）科技有限公司、广州爱浅食科技有限公司、佛山市众圣医i疗科技有限公司、浙江善雅文化传媒有限公司等企业，以及众圣五色浅食、饭老虎、鲨鱼计划三大知名品牌。

什么是抗糖化：

抗糖化即抗糖化反应。糖化反应就是，***消耗的能量来源于“糖”，而没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应产生AGE（糖化终产物）。

这种作用是相互而不可逆的，两者之间不需要促进就可以直接发生化学反应，不仅可以在***内反应，在日常烹饪的时候也可以产生AGEs。焦糖，像红烧肉、糖醋排骨、糖醋鱼、糖醋里脊，这些好吃的都存在着直接的糖化反应。而这些形成的AGEs十分的美味，忍不住就会多吃几口，但仅有30%左右可被胃肠道吸收，多余的未能被吸收的AGEs在体内流窜就会引起一些不好的事情，那就是糖化危害。

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糖化的原理

这里说的糖化是肌肤的糖化。简单来讲，糖化就是***体内的糖分和蛋白质在一定条件下进行化学反应的过程。

糖化可以分为两种，一种是糖分和蛋白质在酶的作用下发生反应，***班培训计划，生成糖蛋白。这个过程也叫作糖基化，属于可逆的过程。

另一种是糖分和蛋白质无序的发生反应，生成一种叫做AGEs的产物。这个过程也叫作美拉德反应，属于不可逆的过程。

区别

有姐妹可能会问了，我的体内时时刻刻在发生这些反应，是不是我每分每秒都在变老啊？

二者也是有一些区别的。糖基化是一种正常的反应，所产生的糖蛋白可以修饰蛋白，调节蛋白质功能。

而美拉德反应是不正常的反应，产生的AGEs不仅会让蛋白质发生异变，造成肌肤暗沉、松弛。还会引发各种慢性***，比如糖i尿病、阿兹海默病等。

尽管AGEs会导致一些肌肤问题，但是它会随着***新陈代谢排出。在年轻新陈代谢旺盛的时候，并不用担心糖化问题。

不过既然抗糖化已经深入人心了，那还是得了解一下怎么抗糖化。抗糖化的核心就是***AGEs的生成。