初学者在使用跑步机训练时，应注意以下事项：1、要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。2、建议从4～6千米／小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，爱康跑步机，减掉脂效果相对更好。3、空腹锻炼容易造成运动性贫着血，运动前喝杯果汁或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
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跑步机上会有燃烧卡路里的显示，那些数字准确吗？
这些数字只是估算在跑步机上消耗的能量，并不会非常准确。其实自己也可以通过一些简单的公式来计算卡路里的消耗。
对于跑步时速8公里以上，爱康跑步机价格，每1.6公里燃烧的卡路里等于0.75乘以体重。
如果是走路速度（时速三到四公里），每1.6公里燃烧的卡路里等于0.53乘以体重。
以相同的速度，在跑步机上感觉比室外要容易些？
在跑步机上感觉会很累，但从身体角度来看，应该比室外要容易一些。一位专门研究跑步机运动的学者解释说：“在跑步机上，你不需要克服风阻的影响，而且移动的皮带也会给你带来帮助。”如果要更接近模拟实际室外道路，可以将跑步机调高一到两个坡度。
跑步听音乐
跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，跑步机哪家好，增加运动乐趣。但是要注意不要做像边看电视来分散注意力的事。
跑步要穿鞋
很多人在家跑步都不喜欢穿鞋，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，慢跑鞋是不错的选择，淮南跑步机，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底比较软，很适合在跑步机上用。安徽捷迈体育用品有限公司。
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