体适能增加孩子食欲-森众拓展(在线咨询)-体适能

体育锻炼对身体健康的影响

使身高增长

体育锻炼能增强孩子身体各器guan系统的功能，使孩子体格健壮。

锻炼孩子四肢

运动可以增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。

促进心肺功能

运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，xin肌发达，收缩力加强。

增加胃肠蠕动

运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。

促进***系统的发育

锻炼时，机体各部的协调运动都是在***系统控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，***系统本身也经受锻炼和提高。

促进智力发育

体育锻炼中的各种动作，直接受***系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的***可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。

体育锻炼对心理健康的影响

推动自我意识的发展

体育运动有助于青少年认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。

体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认知和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。

培养良好的意志品质

通过体育运动，有助于培养青少年勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和***主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质，使青少年保持积极健康向上的心理状态。

如果您没有充足的时间或感觉自己不够***，那么，请把孩子交给我们——森众智勇少年体适能训练中心，我们拥有完善的教育体系、***的器械设备、***的教练团队、正规的训练场地，能够为每个孩子量身定制训练课程，帮助孩子拥有健康体质，实现智商、情商、动商全方面发展。

青少年不宜过早接触四类运动

长时间的耐力运动

孩子6岁之前不适合进行一次性路程长度超过2000米以上的运动。

比如长跑，这种运动对***各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。

另外，儿童长时间超负荷运动，营养与体适能关系，还有可能损伤其大脑机能。人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，体适能增加孩子食欲，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中，shi眠、健wang、甚至缺氧等现象。

就儿童来而言，有些运动损伤是难以彻底***的，严重的会影响到儿童的正常生长发育。

专项体育训练

过早的从事某一项体育运动对未成年儿童是一种伤害，其中包括：疲劳性gu折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，***认为应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要寄希望于在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。

力量训练

力量素质是***肌肉紧张或收缩所表现出来的一种能力。力量素质是***运动的基础，人的跑、跳、投掷和攀登等各种运动能力和体力劳动都离不开力量素质。

据资料表明，8岁的儿童其肌肉重要仅占体重的27.2%，并且肌肉***中含水份较多，含蛋白质、脂肪、糖和无机盐较少，能量储备差，故而显得力量较弱，身体单薄，且常常容易引起疲劳。这一情况往往要到15岁以后才能改善，这时肌肉重量与体重之比为32.6%，接近成年人肌肉重量占体重45%的比值。

正因为这，青少年儿童不宜过早地进行肌肉负重练习。

长期静力运动

倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。

同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。比如说，练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软gu提前钙化，难以进行身高发育。

随着当今社会的发展，人们的物质水平正逐步提高，营养品，电子产品等更新换代频繁，导致青少年儿童营养过剩，生长发育失调，再加上缺乏体育锻炼，很多孩子都出现了肥胖、懒惰、挑食厌食甚至肺功能下降的现象。

对青少年儿童来说，适当的进行体能训练，可以使他们减少运动损伤，并能够从运动中获得更多的乐趣和满足感。经常规律锻炼的青少年，在饮食上会比较谨慎，戒除酒精，尽量不碰高热量的垃圾食品，这使得他们能够保持一个健康稳定的体重，健康相关的体适能，整个人更加蓬勃向上，展现出良好的个人魅力。

体能≠体适能，体能从狭义的角度来讲，是偏向于竞技体育的专项运动能力，而体适能却是从健康出发，使机体不仅能够享受日常生活和休闲活动，还有余力处理突发事件的机能能力。对青少年儿童来说，体适能训练才是适合他们去开发、发挥身体潜能的训练方式。

森众智勇少年森众“智勇少年”体适能训练中心是森众教育旗下一家针对3-18岁青少年儿童体适能培训机构，是淄博市一家正规、***的体适能训练中心。机构秉承“寓教于乐”的教学理念，致力于打造“都市拓展营地”，邀请青少年儿童素质教育***，通过系列趣味十足的素拓活动，有效运用科学的技术和方法，体适能，切实帮助青少年儿童实现运动能力、学习能力和思维能力等方面的提升。

森众“智勇少年”体适能训练中心拥有完善的教育体系，***的器械设备，***的教练团队，正规的训练场地，可以为青少年儿童量身定制素质教育课程，帮助他们释放内心压力，激发每个孩子心灵深处的巨大潜能，引导鼓励青少年动手动脑，自觉热爱学习，培养超前思维，帮助青少年从书本走向实践，从课堂走向自然，从学校走向社会，成为“自信、自立、自强”的有志青年。