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满足以下两点的美妞说明已经陷入肌肤糖化危机

1、皮肤对护肤品的吸收度越来越低了

2、皮肤松懈、粗糙、不易上妆

3、美白产品持续使用效果反而不明显

4、时常觉得皮肤干燥

5、出现局部但非斑点类的黯沉无光

6、肌肤出现皱i纹、粗糙

7、皮肤慢慢呈现焦糖暗黄色

8、照镜子时发现自己总是一脸刚睡醒的感觉

9、经常吃不健康零食甜点

众圣集团创立于 1992 年，是一家集健康养生、滋补美容、瘦身调理等功能食品以及智能医i疗科技产品研发、生产、销售、服务于一体的的多元化产业集团。在本公司您可以了解到鲨鱼计划抗糖餐燃i脂、鲨鱼计划抗糖餐塑性、鲨鱼计划抗糖餐美容、鲨鱼计划抗糖餐美肤、鲨鱼计划抗糖餐减i脂、鲨鱼计划抗糖餐调节便i秘等。众圣五色浅食，10年数字电商运营经验，淘宝直播减i，减肥班培训计划效果，脂品类榜首;抖猫MCN机构已孵化500 红人，少年减肥班培训计划，年收入累计达1.4亿;饭老虎OTC渠道累计服，务40万糖i尿病患者，2018年销售额突破1.4亿元;鲨鱼计划 专注源头抗糖，同步实现瘦身护肤，聚焦网红社交电商新零售。

日常怎么「抗糖化」？

保证充足的运动量

保证足够的运动量可以让糖分加速分解代谢，不在身体里过多停留。

就运动强度而言，中等强度较适合。中等强度不会增加食欲，从而保持机体物质能量供给与支出的负平衡。

一般来说，中等运动强度需满足3点：运动时心跳和呼吸加快但不急促，心率达到最i大心率（220-年龄）的60%~70%；能持续运动10~30分钟，微微出汗，稍感觉累；第二天起床后无疲劳感，例如快走、举哑铃之类的。

总结来说：低GI饮食、多锻炼身体，可能是对于多数同学来说抑制糖化过程最靠谱的方法了，刚好也是最i便宜的。

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应该如何做到抗糖

1. 吃肉时，尽量多吃羊肉和鱼肉。

2. 尽量将煎、炒、炸、烤等烹饪方式，转变为蒸、煮食物的方式。

3. 少抽烟或者最i好戒烟。

就这么说吧，一般好吃的都比较不健康，但是如果彻底跟这些美食说byebye，人生好像少了很多乐趣。

总而言之就是，如果咱们能管住嘴，抗糖化确实对我们的皮肤有很多大的好处，如果觉得控制饮食实在很艰难，也没有必要这么痛苦。毕竟抗i衰老不仅仅是抗糖化而已，还需要我们好好护肤：防晒、抗i氧化、抗i炎，统统要做到位。