日常生活中的保护***注意事项
1.睡姿：平卧侧卧都可以。睡什么样的枕头好？这是门的诊时***常被问到的。一般来说，枕头的形状和高低以一觉醒来、感觉舒适为宜。喜欢仰卧位睡觉的，宜选择薄一点的枕头；喜欢侧位位睡眠的，宜选择有一定高度的枕头，这样可以保持***和身体之间不要扭转。同时注意枕头的柔软性、可塑性、透气性。
2.坐姿：坐如钟-***和腰椎的要求是一样的。在看电视、用电脑、玩手机时，不宜倚在床头，让脖子处于一种屈曲、扭转位置。平时在***或者工作时，注意适时放松一下***，******枕，不要太“忘我”，让***长时间僵硬在一个姿势。
欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~
******训练
人们尝试了很多方法对***进行***训练，但几乎都无功而返。像***操或麦肯基训练动作，和改善胳膊上的肱二头肌道理一样，不借助负力器械，空手做几个动作，改善效果非常有限。一些重力器械非常容易拉伤***，有的人***刚出现问题，健身房锻炼两三个月关节全失稳，有人坚持打羽毛球锻炼***，***后造成胸***侧弯。肌肉劳损后僵硬动不起来，锻炼的时需要其周围正常的肌肉用数倍的力去代替发力，称为肌肉代偿，结果是劳损的肌肉得不到活动，正常的肌肉跟着受伤。
因此体育运动主要推荐游泳和一些慢速的全身性运动，比如慢跑、散步、踏步机等出一身汗，促进全身血液循环都有利于劳损的***。游泳需要每周至少两三次坚持几个月会有较好的效果，而对于都市生活的白领来说，时间上很困难。究竟有没有一种方法，就像用哑铃增加负力练习肱二头肌一样，可以随时随地快速改善肌肉力量呢？人们也同样也设计出许多器械来解决这个问题。
欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~
******运动有哪些
***作为现代白领等众多人群十分易得的办公室病症之一，严重的影响了大家的日常生活，由于大家在电脑前保持一个特定姿势过久，所以导致其发病率越来越高，******，那么******运动有哪些呢?下面我就给大家简单介绍几种吧。
1、头部、颈部的自我按的摩：
(1)梳头式按的摩头皮：用双手五指按住头皮，******训练，从前向后地按的摩，使头皮有酸胀感。
(2)抓拿颈肩部：用手掌大拇指与四指相对用力抓拿颈背部、肩部，使肌肉有酸胀感。每组动作重复做10～20次，每日2～3次。
2、颈部肌肉增强锻炼：采用肌肉的等张、等长抗阻收缩的方法来增强颈部的肌力，同时也改善颈部的关节活动度：
(1)屈伸运动训练：分别将手放在额部或枕部阻挡头部向前或向后的力量，在感到酸感时维持5秒钟后慢慢放松。
欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~
******训练-******-康世品物***训练(查看)由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.）位于内蒙古自治区呼和浩特市新城区海拉尔东路凤凰新城8号楼1单元202室。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前康世品物在***产品中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。康世品物取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。康世品物全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
