森众拓展(图)-儿童体适能跟体智能区别-体适能

孩子从0岁就可以接触体适能了，父母对孩子的抚触就属于无意识的体适能训练。当然，儿童体适能跟体智能区别，***从3岁起才能够听懂并接受简单的指令，这时候家长可以为孩子选择***的体适能训练机构，抓住孩子生长发育的敏感期，通过科学、***的体适能训练课程，全方面提高孩子的情商、智商、动商。

***体适能训练机构有以下四大优势：

一、丰富的运动器械

***的体适能训练机构场馆内都设有平衡木、单双杠、跳箱、吊环、蹦床、攀岩墙、海绵池等大型器械，完善的器械设备和正规的训练场地可以方便孩子们开展更为丰富的运动活动，满足孩子所需的锻炼时长和运动强度。

二、***性

运动类的教育不同于其它的项目，如果不***，容易对孩子带来深远的长期伤害。

孩子的生长发育规律有严格的指导意见和标准，比如***尚不具备进行无氧耐力运动的生理基础，所以应该避免让孩子的身体运动进入到无氧代谢状态；比如***阶段要避免进行专门性的力量或耐力练习。

所以，做自重深蹲可以，带着重物做深蹲就不可以；再比如要以欣赏的态度对待***，避免使用过于生硬、打击情绪的词汇等等。这些涉及到儿童教育的***性内容，并不是大多数家长所能掌握的。

三、良好的运动氛围

很多时候，******体适能训练，运动需要一个氛围。当一qun发展水平接近的小伙伴们在一起运动，相互之间有一个比较和参照，能够帮助孩子形成团队意识层面的认知，磨炼心智，这样的氛围，在家里很难满足。

四、多类型风格的老师可选择

孩子健全人格的建立，需要有多种类型的、与孩子形成强烈信赖关系的***们共同作用。通俗点说，妈妈带的孩子，不如爸爸妈妈一起带的；爸爸妈妈带的孩子，不如更多人一起带的。

与孩子形成强烈信赖关系的***越多，不同类型的***之间会形成互补，会给孩子一个更quan面的认知，帮助他们建立更健全的人格。所以，让孩子有更多喜欢的老师一起陪伴着成长，很有必要。

现在儿童肥胖问题已成“***健康危机”，所以每年的10月11日，就成了世界肥胖日。身体肥胖其实是非常不健康的，特别是青少年儿童，一定要适当的***，调整，保持一个健康轻松的身体状态。

肥胖的原因

①遗传性肥胖

青少年肥胖与父母的遗传有很大关系，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。

②热量摄入过多使营养过剩

饮食结构不合理，经常食用高热量、高脂肪、高蛋白质、低膳食纤维食品，爱用油炸，少用清蒸食品，从而导致肥胖。

③缺乏运动和体力锻炼

运动不足或不锻炼的孩子更容易超重，因为他们热量消耗太少。业余休息时间经常坐着，比如看电视或玩电脑、ipad等电子产品，也会造成这个问题。

肥胖的危害

1、肥胖会造成孩子嗜睡、***减退、学习能力下降、对外界刺激反应迟钝，影响孩子的智力发育；

2、肥胖的孩子怕热、多汗、易疲劳、活动易心慌气短，家庭版趣味体适能训练，因此懒于运动，身体素质较差；

3、影响孩子心理健康成长，肥胖孩子容易产生自卑、抑郁心理；

4、肥胖儿童如果不及时进行干预和纠正，大约60%成年以后也会肥胖，也是高脂血症等成年期高发***的***因素。

有***指出，我国青少年超重肥胖率如此之高，运动不足是主要原因之一，加强体育锻炼是当代青少年保持健康体型的关键。

森众智勇少年体适能趣味运动中心，为3--18岁青少年儿童量身打造训练课程，锻炼孩子的平衡、协调、柔韧性、下肢力量、上肢力量等各项能力的发展，同时在训练中渗透体育运动的基本知识，在增进孩子身体素质的同时，培养孩子的运动兴趣。

青少年不宜过早接触四类运动

长时间的耐力运动

孩子6岁之前不适合进行一次性路程长度超过2000米以上的运动。

比如长跑，这种运动对***各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。

另外，儿童长时间超负荷运动，还有可能损伤其大脑机能。人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中，shi眠、健wang、甚至缺氧等现象。

就儿童来而言，有些运动损伤是难以彻底***的，严重的会影响到儿童的正常生长发育。

专项体育训练

过早的从事某一项体育运动对未成年儿童是一种伤害，其中包括：疲劳性gu折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，***认为应当鼓励儿童参加多种体育活动，体适能，而不要寄希望于在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。

力量训练

力量素质是***肌肉紧张或收缩所表现出来的一种能力。力量素质是***运动的基础，人的跑、跳、投掷和攀登等各种运动能力和体力劳动都离不开力量素质。

据资料表明，8岁的儿童其肌肉重要仅占体重的27.2%，并且肌肉***中含水份较多，含蛋白质、脂肪、糖和无机盐较少，能量储备差，故而显得力量较弱，身体单薄，且常常容易引起疲劳。这一情况往往要到15岁以后才能改善，这时肌肉重量与体重之比为32.6%，接近成年人肌肉重量占体重45%的比值。

正因为这，青少年儿童不宜过早地进行肌肉负重练习。

长期静力运动

倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。

同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。比如说，练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软gu提前钙化，难以进行身高发育。