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如今是信息化的时代，各行各业的办公都离不开电脑，上班族在电脑前一坐便是一整天，很多人都发觉自己身体逐渐下降，颈肩部腰背部不适，时常感到僵硬。但不知道原因在何处，也不知该如何锻炼。

先来简单谈谈久坐到底会有什么危害：

1. 胃肠蠕动减弱

身边很多人都十分苦恼“”这个问题，我问他们有没有活动身体，答案都是一直坐在办公桌前没有时间活动身体。长时间坐着，胃肠蠕动自然就会减弱，消化液分泌减少，引起等症状，自然就引来了的困扰

2. 腰酸背痛

这点就更不用讲了，很多人都反映一天工作下来，肩颈腰部酸胀疼痛。长时间坐着，肩颈腰部保持固定姿势，棘间韧带和椎间盘长期处于紧张状态，就会造成肩颈腰部有算账疼痛感。除此之外，香港办公家具家私，久坐还会对及骶髂关节长期负重，大型与小型带线盒的办公家具家私，对下肢血液循环也会造成影响，会诱发下肢等。

3. 血液循环减弱，心脏机能

久坐不动会使血液循环减弱，久而久之，就会使得心机功能减弱，导致心机萎缩，对于患有动脉粥样硬化的中老年人，也会引起、等***。

那么对于久坐的人群来说该如何进行适当的锻炼呢？

1. 良好的坐姿

时下火热的“葛优躺”等，一些看似舒服的坐姿，其实是加重了我们腰部肌肉的压力，这也是损伤腰部肌肉的重要因素，因此，在久坐的时候要保持良好的姿势，尽量向座位后方坐下，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地，双肩放松，避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。定时走动走动，活动一下腰部，“伸懒腰”都可以起到减轻腰部压力的作用。

2. 坚持走楼梯

每天上班电梯人很多，为何不试试走楼梯呢？走楼梯的时候能锻炼到的部位有腿部、臀部和腰部，每天爬楼梯1-2次，一开始可能会有腿部发酸的情况，但是可以起到锻炼腿部臀部腰部，可以坚持试试。

采购文件柜必须要关注的5个问题

1、分析需求

作为公司的采购人员，在采购文件柜的时候，需要先搞清楚所采购的文件柜是用在什么场合。比如老板办公室需要采购文件柜时，办公家具家私商行，一般情况下都会选择木质文件柜，因为木质文件柜能够彰显老板的身份和品味。如果文件柜只是用于行政、销售等工作人员的文件储存，那么一般情况下选用钢制文件柜，因为它存储空间大，结实耐用，易于搬运。因此作为公司的采购人员，在采购文件柜之前一定要先摸清需求，再根据需求来选购文件柜。

2、提前规划

采购文件柜之前，采购人员还需要提前对需要摆放文件柜的办公室进行规划，比如放在什么位置，如何摆放，预留空间是多少，即将采购的文件柜尺寸应该是多少……采购人员在采购文件柜之前如果没有提前对办公室进行规划，那么所采购过来的文件柜很有可能摆放在办公室里面显得很突兀。色彩搭配不合适了，文件柜尺寸太大或者太小了，影响办公室原本的格局了等等都是没有提前规划所带来的问题，到时候重新购买就费时费力了。

3、质量检查

采购文件柜的时候，文件柜的质量问题是要关注的，可以通过所采购的文件柜公司的上查看其资质，也可以通过互联网搜索该企业的网络口碑情况。互联网是一个公开透明的市场，那些造企业基本上无处遁形，凡是有的情况，都可以检举和差评。像文件柜这样的生产企业，一般情况下都是重资产企业，他们的质量问题在互联网上更是很容易能够查到。

4、观察细节

采购文件柜时，可以通过观察文件柜的细节发现文件柜的质量好坏。比如不同的文件柜其所用的材质是不一样的，木质文件柜如果发现有虫眼、掉沫等问题，很有可能是因为其板材没有烘干彻底。打开文件柜门或抽屉可以用手指甲掐一下，如果陷进去，说明木质已经腐朽，采购回去也会影响使用。如果有刺鼻或刺激眼睛的味道，说明甲醛超标了。深圳卓而雅家具专注办公家具定制10年。

大班台是办公家具中一种非常常见的大尺寸办公桌，也称之为老板桌，其使用群体一般都是企业里的老板或者是***级别的大人物。

大班台一般可以分为：实木和板式大班台，一般高为750mm左右，1.6到2米长的，宽度一般在800mm左右，超过2米长的，宽度一般在1000mm左右。1800*900*750mm和1600*900*750mm这两种大班台是两种较为常见的办公大班台，一般在市场上较为常见。

怎样选购办公大班台呢？

一般来说，可以从以下几个方面来考虑：

1、钢板选材：从钢板的厚度、材质、产地等进行鉴别，这些牵连到使用电钻、切割和电锯等专用工具损毁时，大班台(箱)的承受能力。

2、成型及焊接：这一要点关系到柜体以及柜门与门框之间的缝隙，过大则防撬功能减退。

3、防锈处理：此道工序若处理不到位，钢制结构与带档板的办公家具家私，则会熏陶箱体的外观，严重者会造成功能上的损毁。

4、防盗机构：这一要素也是***柜(箱)的特性，因其在箱体内用户无法察觉，但它正是防技术性开启的核心部分。

5、锁具：倘若称防盗机构是一个面，则锁具就是***关键的一个点，因为损毁锁具及仿造钥匙都会伤害防盗机构的心脏。

6、辅助零配件：零配件的处理都要确保其性能的牢靠，以应对变幻的使用环境。

7、外观：***柜已逐渐走出繁重、单调，与家居环境有机结合是***柜产品的发展趋势。

8、***服务：大班台是一种特殊商品，它一出现问题，务必要有专心、***的***服务体系，才能随时确保用户无任何背后之患。一定要选择有实力的办公家具生产厂商，市场的残暴竞争使产品适者生存，只有优质的产品才能保证厂家立于不败之地。深圳卓而雅办公家私厂十年专注办公家私产业。