健身器材价格-健身器材-古山鑫盾(查看)

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生厂健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，健身器材厂，为客户提供优质的产品和完善的服务。

反握引体向上 该动作还可以次刺激到中背部、斜方肌和菱形肌。而且这个动作的难度会比较小，因为它涉及到了多块肌肉，健身器材价格，所以机械优势会增强。全丨面的背部训练应该包括了正反手的引体向上。

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你可以通过不同种类的引体向上来刺激特定的肌肉。

引体向上—这种传统的引体向上需要采取旋前握法，会训练到你的上背部，健身器材，肩膀，背阔肌和胸。

下巴过杠的引体向上—需要采取旋后丨握法。微小的握法变化会更加训练到背部。

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单臂哑铃手腕屈伸：这个动作主要发展前臂伸肌肌群。坐在牧师椅上，家用健身器材，用一只手抓住哑铃，正握位（手背朝上），将前臂放在牧师椅靠背上，让手腕和手掌悬空，做动作时要前臂要稳定不要移动。发力时，要尽力向上卷起哑铃，收缩肌肉，然后再缓慢还原。每组20~25次，共计完成3~4组。