产后修复培训-衢州产后修复-苏州康宏生物科技1

苏州康宏生物科技有限公司是集生产、研发、销售、服务为一体的健康管理，是一家致力于女性身体***，优质的产品结合高精密仪器，达到美胸、美腰、美i臀的效果。产品主要供应高i端美容会所、产后修复中心、美胸***养护等机构。

产后适度活动在身体条件允许的情况下，产后修复中心，适度的运动也有利于新妈妈产后的***。温馨提醒：产后***误区要避免1、只喝汤不吃肉。适度喝汤对刚生产的女性有一定的好处，但是如果不吃肉的话，则可能会缺乏营养。因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。2、专吃母鸡不吃公鸡。有一定量雌激i素存在于母鸡的卵i巢和蛋衣中，这会影响催i乳素的***，从而影响乳i汁分泌。3、每天大量吃i鸡蛋。吃太多鸡蛋，***不能完全吸收，容易增加肠胃的负担，从而影响对其他食物营养的摄取，进而导致营养不均衡。4、每天不限量地喝汤。喝汤过多，容易引起乳i房胀痛，产后修复培训，如果处理不好就会引起乳i腺炎。5、洗发后马上扎辫子。头发还未干就把头发扎起并马上去睡觉，日后容易引起头i痛、颈痛

产后***操的做法

第1节：深呼吸运动：妈妈躺平，全身放松，用腹部做深呼以扩张胸部。剖宫产妈妈先做深呼吸运动，其他运动可以等到伤口愈合后逐渐进行。

第2节：胸部运动：仰卧躺平，两手向左右侧伸直，接着同上举起，直到双掌触碰后再***至原来位置，两手左右平放。

　第3节：腿部运动：仰卧躺平，双手放平，将一条腿举高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿慢慢放下，再换另一条腿举高，如此互相操作5次。

第4节：臀部运动：经一条腿举起，尽量使大腿靠近腹部，小腿贴近臀部，然后再伸直腿部放于平面，如此左右两腿交互操作。

　第5节：产道收缩运动：平躺仰卧，双腿张开约与身体同宽，臀部抬高，脚平铺于床面，使膝部成直角，身体完全用脚与肩部支撑着，接着双膝靠拢紧缩臂部肌肉（缩肛运动）

　第6节：腰部运动：仰卧平躺，双腿并拢屈膝，先向左侧倾斜尽量贴近床面，产后修复课程，再向右侧倾斜贴近床面，如此反复操作3-5次。

　第7节：腹部运动：仰卧躺平，双手放平，将两条腿抬高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿慢慢放下，如此重复操作。

苏州康宏生物科技有限公司是集生产、研发、销售、服务为一体的健康管理，是一家致力于女性身体***，优质的产品结合高精密仪器，达到美胸、美腰、美i臀的效果。产品主要供应高i端美容会所、产后修复中心、美胸***养护等机构。

有些产妇在坐月子阶段都会心心念念的想着运动锻炼，因为迫不及待的想要***完i美身材，所以就会显得特别的焦急。月子期间不可以过量运动这是众所周知的事情，衢州产后修复，所以产妇要谨慎对待。那么，产后***多久开始做？在产妇坐月子大概3周以后的时间，就可以尝试下床进行轻缓的一些活动，需要做一些轻度的锻炼。其实这样主要也是为了能够让产妇的身体健康得到保障，可以更快的进行***。如果产妇只是一味的躺在床上，那么可能会对腰部造成酸痛的影响，每天产妇都会感觉自己的身体特别软，使不上任何的劲。同时产后修复可以使产妇的心情变得更好。