九州量子舱(图)-珠海量子舱-量子舱

认识湿气:你为啥会湿气重？把病因也称为「邪」，是指「******相对平衡状态而引起***的原因」。古人把对******的环境外因分为六种，称作「六」，分别是风、暑、湿、燥、火。

对于复杂多样的病因，又将病因分为内因与外因两大类。具体到湿气来说也是一样的，分为外感湿邪和内生湿邪两大类。

1、外感湿邪湿邪是外感病邪之一。人们一旦被外湿***，江门量子舱，如再不注意就会致病，出现头重如裹、全身乏力、胸闷呕恶、食欲减退、关节沉痛、舌苔白腻等表现。

2、内生湿邪***内由于脾胃功能失调，也可以产生内湿这一病理产物。因为体质的不同，内湿又分为两种：

寒湿

对于虚寒体质的人士来说，体内有湿，湿邪又与寒邪结合，加上湿邪易耗伤阳气，时间长了，就转化成了寒湿证候，表现出困倦怕冷，喜温喜静，胃口差，便溏，大便易夹杂未消化食物，肌肉关节酸痛、沉重，舌淡苔白腻等。

湿热

对于平和体质或热性体质的人士来说，湿邪在体内淤积时间长了也可以化热而出现湿热证候，表现出烦热，口苦，胸脘痞闷，小便短赤，肌肉关节灼热疼痛，大便里急后重，舌红苔黄腻等表现。

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辣椒可以去湿气吗?

1、有一定的效果

辣椒味辛，能散寒燥湿让人发汗，因此辣椒是有一定的去湿气效果的。但是需要注意的是，如果是寒湿之气吃辣椒比较合适，但如果是湿热之气吃辣椒的话，不但起不到去湿气的作用，反而可能还会加状。另外，辣椒虽然有一定的去湿气的作用，不过还是不要多吃，辣椒过量食用对肠胃有刺激作用，严重时还可能引发症状。

2、去湿气的食物

除了辣椒之外，我们日常的饮食中也有很多食物有去湿气的作用。例如薏米、白萝卜、、等等，其中薏米和煲有养血去湿的作用。煲粥的方法如下：首先将薏米和用清水洗净并浸泡两个小时，接着把薏米和倒入电饭煲中煮开，之后继续煲2个小时、***后加入适量的糖煮一会儿再焖10分钟左右就可以盛出食用了。

3、相关注意事项

一、运动能够加快我们各个的运转，体内湿气排除也会随之加速，因此空闲时不妨到户外进行育锻炼。二、食物搭配要均衡，不要盲目一味吃生冷的食物，是搭配些能降寒的食物。三、洗完澡后及时擦拭身上和头发上的水，同时不要穿潮湿的衣物，也不要贪凉直接睡在地板上。

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祛湿的方法：

方法一，食物

在做菜的时候我们可以适当的添加一些食品辅料，例如白豆蔻，花椒等，这些都是祛湿效果很好的香料，可以帮助人们提阳，把湿气都排出体外。

除了香料，还有很多食物可以祛湿的，例如冬瓜，绿豆，薏米等等，都是一些营养丰富有容易烹煮的食材。

方法二，适当运动

运动可以增加***的血气运行的速度。另外通过出汗的方式，可以让湿气排出体外，因此每天运动半小时以上，方式可以是慢跑，广州量子舱，打羽毛球，兵乓球等安全而有效的运动。

当然还有其他祛湿方法，这里不能够一一细数，如果你也有更好的祛湿方法，可以分享出来，让大家都能够受益的。

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