健身原则：1. 哑铃先于杠铃。和杠铃相比，哑铃的动作幅度更大，对肌肉的刺激更深，健身大部分情况下同样的训练强度哑铃可以用更轻的重量实现，因此更安全。2. 在不受伤的情况下，大重量，少次数。我一般每个项目都是3组，每组4-6个。如果某个健身项目做到了8个以上，那就说明可以加大重量了。3. 动作到位要多看网上视频。讲明了各个健身动作要领，并列有简单视频。
常见的健身器材：室外健身器材包括： 大转轮、倒立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、肩关节***器、健骑机、举重架、摸高器、***桌、牵引器、椭圆机(单人/双人)、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背***器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、弹力桥、弹力压腿、蹬力训练器、吊桩、儿童运动组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、漫步机(双人/单人)、梅花桩、跑步机、平衡木、十人组合、双人健骑机、双人坐蹬器、双位浪板、四联***器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推举训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉训练器等等。
家用跑步机：已为越来越多的人接受，成为家庭健身的不二之选。简单介绍下跑步机的功能及使用：电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比***路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。
