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如何抗糖化？

控制血糖

1、在保证健康的前提下，将血糖控制在正常值，尽量减少『非酶性糖基化』发生的几率。

2、首先要确定自己血糖值是不是正常。正规***都能查。

3、现在还有糖化血红蛋白的检测，也能检测血糖水平。

4、如果血糖偏高，咨询大夫怎么改善，我就不在这里赘述了。

5、多吃低gi食物，少吃高gi食物，自己去查吧，大把多的资料。

其实所谓抗糖化，你只要管住嘴，不让身体里的有太多多余的糖元就够了，不需要戒掉糖，吃多了就去做运动把它消耗掉！或者吃些抗糖餐，广州众圣鲨鱼计划***餐源头抗糖，***护肤***三效合一。

众圣集团创立于 1992 年，是一家集健康***、滋补美容、***调理等功能食品以及智能医i疗科技产品研发、生产、销售、服务于一体的的多元化产业集团。在本公司您可以了解到鲨鱼计划抗糖餐减i脂、鲨鱼计划抗糖餐调节便i秘、鲨鱼计划抗糖餐调理月经i不调、鲨鱼计划抗糖餐燃i脂、鲨鱼计划抗糖餐塑性等。旗下拥有众圣（广州）科技有限公司、广州爱浅食科技有限公司、佛山市众圣医i疗科技有限公司、浙江善雅文化传媒有限公司等企业，以及众圣五色浅食、饭老虎、鲨鱼计划三大知l名品牌。

众圣鲨鱼计划抗糖餐燃i脂告诉您：抗糖才是***、收获紧致亮白肌肤的关键

令许多人惊讶的是，真正令人肥胖的其实是“糖”。现代人日常所吃的主食（米饭、馒头、面条）、富含淀粉的蔬菜水果、甜品、饮料等等，都含有大量的糖分。同时，随着现代人经济水平的上升，火锅、烧烤、蛋糕等都变得日常化。对于现代人来说，糖的摄入趋于日常化和超量化。

而松弛的皮肤也在一定程度上和肌肤糖化有联系。我们的皮肤由胶原蛋白和弹性蛋白组成，胶原蛋白维持肌肤弹性，弹性蛋白负责链接胶原蛋白。当肌肤被糖化，胶原蛋白就会失去水分并泛黄，肌肤就会变得干燥、暗黄；而弹性蛋白就会失去弹力，肌肤就会变得松弛。

了解到这一现象，众圣集团在2015年就联合华南理工大学成立了糖胖研究所，希望研发出一种能够从根源解决糖胖问题的抗糖产品。

随着后续组建的百人博士团队，以及和华南理工大学、江南大学、长春大学3所高校的联合研究，经过几万例临床试验，学生***班培训计划，终于成功研发出了一款靶向攻克精准***的抗糖***产品。

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如何去抗糖化

控制血糖

从以形补形朴素的迷i信观就能得出，少食用糖分含量高的食物就能有效抗糖。

虽然这个观点不一定对，但是也有它的道理。人在摄入食物后会分解为葡萄糖等糖类。摄入的量越多，糖化的速度就越快，也就越容易产生AGEs。

因此只要少食用含糖量高的食物以及精制碳水化合物，就能减缓糖化速度，也就能一定程度上控制糖化。

***糖化

前面也提到，***班培训计划，抗i氧化物可以***糖化反应。所以抗i氧化约等于抗糖化，也就是说只要摄入抗i氧化物就能***糖化。

在生活中容易补充的抗i氧化物有***C、***b5，摄入***就能简单有效的***住不受控制的糖化反应。

适量运动

运动虽然说和糖化反应毫无关系，但是运动会增强体质，促进新i陈代谢。运动量越充分，糖分在体内被化解的速度就会越快，在对身体造成伤害之前就能被排出。因此，运动也是抗糖的有效手段之一。

糖化说起来挺吓人，实际上只要姐妹们能做到管住嘴迈开腿，所有问题都将不再是问题。