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理性看待***袜的***效果
很多MM在穿上***袜后都取得了的***效果，一个个都成了***教主。但是MM们要知道，***决不是一朝一夕就可以完成的，***也是同样道理，***袜只是遵循物理性的***原理，寄希望于几个星期就***是不现实的，贵在坚持。因此，我们在正确使用***袜***的同时，也要注意加强运动、合理饮食。
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奕薇分享如何***
橡皮筋深蹲瘦大腿前侧肌肉：训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，***袜代理，蹲起，反复动作。应注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，***袜加盟费，上身尽可能保持竖直抬头挺胸，不要探身前移。数量：30~35次每组，***袜，一共做3组。
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如何锻炼出漂亮的腿型？
穿***袜
初中时看过一本台湾某***女神的书 她教的每天穿***塑型袜睡觉 我从那时就一直照做的
不仅睡觉穿 没事的时候也可以在家穿 长久就能看到变化哒
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